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鍼灸整骨院わかのブログ
- 朝晩の冷えが肩こり・腰痛につながる理由
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
秋の朝晩、「起きると腰が重い」「夕方になると腰が張る」と感じることはありませんか？冷えだけでなく、座り姿勢や身体の動きも関係しています。
秋の朝晩は気温が下がり、身体が冷えやすくなります。寒さを感じると、腰まわりの筋肉に力が入りやすくなり、同じ姿勢が続くとその緊張が残りやすくなります。
特にデスクワークや車の運転などで長時間座っていると、腰だけでなく骨盤や股関節を動かす機会も減ります。その状態で身体が冷えると、立ち上がるときや歩き始めに腰の張りや動かしにくさを感じることがあります。
また、朝は寝ている間に動きが少なく、起床直後は腰や股関節がこわばったように感じることもあります。夕方は一日の疲労や長時間の座り姿勢が重なり、腰の重だるさにつながる場合があります。
対策では、腰を冷やしすぎないことに加え、こまめに立ち上がる、短時間でも歩く、股関節や背中を軽く動かすことが大切です。腰痛が続く場合は、腰だけでなく骨盤や股関節の動きもあわせて確認してみましょう。
＜鍼灸整骨院わか＞
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