テテ ソワン(tete-soin)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-17 03:00:00.0
- 食べ物の陰と陽
- 食べ物にも陰性と陽性があり、
東洋医学やマクロビオティックで使われる考え方。「体を冷やしやすいもの」が陰性。
「体を温めやすいもの」が陽性。
・陰性とは
水分が多い、やわらかい、軽い、上に広がる、夏野菜や果物に多い。
・陰性の食物（一部）
きゅうり、トマト、なす、バナナ、スイカ、豆腐、牛乳、冷たい飲み物 など。
・陽性とは
乾燥している、硬い、重い、地中で育つ、根菜や肉・魚・塩などに多い 。
・陽性の食物（一部）
生姜、にんにく、ごぼう、にんじん、玄米、肉、魚、塩、味噌 など。
こう見ると、現代人＝陰性寄りで、
古代人（幕末前の歴史上の人）＝陽性よりかと思います。
よく耳にする『マクロビオティック』とは、
穀物や野菜を中心とした食事法と、
自然や陰陽の調和を重視する生活哲学を統合した思想のようです。
マクロビオティックは、
玄米や全粒穀物を主食とし、豆類、野菜、海藻、塩などを中心に食べる食事法であり、
単なる食事法にとどまらず、健康で幸せに生きるための生活全体の哲学を含みます。
特定の食品を絶対に避けるわけではなく、
肉や乳製品、白砂糖などはできるだけ控えることが推奨されております。
しかし、現代の食文化と大きくかけ離れている食生活。
なので、全てできれば良いですが、
心身のストレスなどの影響を考えて、
ご自分の出来る範囲を考慮しながら、取り入れることが大切ですね。
Keiko Shima
ご来店お待ちしております
セラピスト
島 桂子シマ ケイコ
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