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今回はお野菜のお話です！野菜は生でも調理しても美味しく食べられますが、生で食べた場合と調理した場合では、それぞれメリット・デメリットがあります。今回はその違いについてお話…
続きを見る皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！マットピラティスのレッスンでは、呼吸や身体の動き、軸の安定、股関節の使い方など、実はとても細かい部分まで見ています。でも、これらは最…
続きを見る季節の変化は、日常生活への負荷として意外に大きく作用します。気温・湿度・日照時間は人体の恒常性維持に影響し、自律神経や免疫の働きが不安定になりがちです。ここでは、実際に再…
続きを見る皆さまこんにちは。1月に入り、寒さが一段と厳しくなってきましたね。この時期は・風邪をひきやすい・体が冷える・疲れが取れにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。実はこの…
続きを見る日々の食事は、体調や気分、生産性にまで影響します。しかし多くの情報があふれる中で、何を選べば「体にやさしい」のか判断に迷う場面も少なくありません。ここでは、基本原則として…
続きを見るみなさまこんにちは！トレーナーのlisaboです！寒い季節や冷えを感じやすい方におすすめしたい食材が「生姜」と「柚子」どちらも昔から“身体を温める食材”として親しまれており、日…
続きを見る皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！女性の皆様がボディメイクを行ううえで、最も多く感じる悩みは何でしょうか。「一生懸命トレーニングしているのに、思い描いていた理想のライ…
続きを見る運動の成果は、トレーニングそのものよりも、その前段階の準備によって左右されます。身体は急に最高出力を発揮できる構造ではありません。日々のコンディションに波があるなかで、一…
続きを見る2026年、新しい一年がはじましました。あけましておめでとうございます。当スタジオは、女性専用のセミパーソナルトレーニングジムとして、10代から60代まで幅広い年代の方にご利用い…
続きを見る肩こりは「肩だけの問題」と捉えられがちですが、実際には姿勢・呼吸・日常動作の癖が複合的に影響しています。マッサージや湿布で一時的に楽になっても、根本が変わらなければ再発す…
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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