キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
- 私が思うマットピラティスのメリット
- 皆様こんにちは、ピラティスインストラクターのmayuです！
私が思うマットピラティスの最大のメリットは、
「自分の身体を自分でコントロールする力」が身につくことです。
マシンピラティスはサポートを受けながら動きを学べる反面、
マットピラティスは自分自身の身体だけで姿勢やバランスを保つ必要があります。そのため、体幹やインナーマッスルはもちろん、身体の細かな感覚を養うことができます。
また、マットピラティスは特別な器具がなくても行えるため、自宅でも継続しやすいのが魅力です！レッスンで学んだことを日常的に復習できるので、身体の変化を感じやすくなります◎
さらに、私が指導する中で感じるのは、身体の「使い方の癖」に気付けること。肩こりや腰痛、股関節の硬さなどは、筋力不足だけでなく身体の使い方に原因があることも少なくありません。
マットピラティスでは呼吸と動作を連動させながら、自分の身体と向き合う時間を作ることで、無意識の癖を修正しやすくなります。
身体を整えることは、ただ柔軟性を上げたり筋肉を鍛えたりすることではありません。正しく動ける身体を作ることが大切です。
運動が苦手な方も、トレーニングを頑張っている方も、まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？マットピラティスは、その第一歩にぴったりのエクササイズだと私は思います！
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