キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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- 兵庫県神戸市中央区東町１２３ー１ １階
- 【9:00～21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分
居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
- ヨガとピラティス、実は相性抜群！
こんにちは！トレーナー:Tatsukiです！
「ヨガとピラティスって何が違うの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？
ヨガは、呼吸とポーズを組み合わせながら、柔軟性を高めたり、心と身体を整えたりするのが特徴です。
一方、ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識しながら、姿勢や身体の使い方を整えていくエクササイズです。
実はこの2つ、どちらか一方を選ぶのではなく、組み合わせることでお互いの良さを活かすことができます！
例えば、ヨガで「このポーズが安定しない」「うまく身体を支えられない」と感じる場合、体幹の弱さや身体の使い方が関係していることもあります。そんな苦手な部分をピラティスで補うことで、ヨガのポーズがより安定しやすくなることも！
反対に、ピラティスでしっかり身体を使った後は、筋肉の疲れや緊張を感じることもあります。そんな時はヨガでゆっくり呼吸をしながら身体をほぐし、心身をリラックスさせるのもおすすめです！
「ヨガで整えて、ピラティスで支える」「ピラティスで使って、ヨガでほぐす」
それぞれの良さを組み合わせることで、自分の身体をより深く知るきっかけにもなります。
ヨガとピラティスは、競い合うものではなく、お互いを補い合える存在です！
ぜひその日の体調や目的に合わせて、両方のレッスンを楽しんでみてください♪
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