キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
- 身体が硬い人こそ筋トレ？柔軟性では変わらない理由
こんにちは！トレーナー大坪です！！
身体が硬いから、とにかくストレッチを頑張っている！
そんな方も多いのではないでしょうか？
もちろん、ストレッチやヨガで身体をゆっくり動かし、柔軟性を高めていくことはとても大切です！
ですが、身体を動かしやすくするためには、柔らかさだけでなく、その動きを支える筋力も重要です。
例えば、脚を大きく開く柔軟性があっても、その範囲で身体を安定させる力がなければ、実際の動作ではうまく使えないことがあります。
そこで大切になるのが筋力トレーニングです！
筋トレは、ただ筋肉を大きくするためだけのものではありません。
正しいフォームで関節をしっかり動かすことで、動かせる範囲を広げながら、その範囲を自分でコントロールする力を養うことができます！
つまり、
ストレッチやヨガで動きやすさをつくる
筋トレでその動きを支える
ピラティスで身体の使い方を整える
このように、それぞれを目的に合わせて組み合わせることが大切です！
身体が硬いからストレッチだけ！
ではなく、筋力不足や身体の使い方にも目を向けてみると、新しい変化につながるかもしれません！
柔軟性と筋力、どちらもバランスよく高めながら、動きやすい身体を目指していきましょう！痩身#肩こり#マッサージ#もみほぐし#肩甲骨#筋膜リリース#腰痛#リンパマッサージ#小顔#ブライダル#バストアップ#リンパ#ダイエット#元町#神戸#神戸元町#三ノ宮#神戸三宮#三宮#パーソナル#女性トレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニングジム#痩せたい#綺麗になりたい#美脚#美尻#太もも#ヒップアップ#背中#ピラティス#セミパーソナルトレーニング#セミパーソナル#セミパーソナルトレーニングジム
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