Total Condition Salon Macore 柿生店
トータルコンディションサロンマコア カキオテン
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- 神奈川県川崎市麻生区片平２－２９－５粕谷ビル１０４号室
- 小田急小田原線「柿生駅」北口より徒歩5分
マコア 柿生店(Macore)のブログ
- 中性脂肪を落としやすくするためのストレッチ3選！
- こんにちは！マコア柿生店大勝です！
今日は中性脂肪を落としやすくするためのストレッチを3つ紹介します！
・中性脂肪対策におすすめのストレッチ3つ
【もも裏（ハムストリングス）ストレッチ】
椅子に浅く座る
片脚を前に伸ばす
背中を丸めず、股関節からゆっくり前へ
20～30秒 × 左右2セット
下半身を動かしやすくして、運動習慣につなげる
【股関節・内ももストレッチ】
床に座って両足の裏を合わせる
膝を無理なく外へ開く
背筋を伸ばして、ゆっくり前へ倒れる
20～30秒 × 2セット
【ふくらはぎストレッチ】
壁に手をつく
片脚を後ろへ引く
後ろ脚のかかとを床につけたまま、前脚に体重を移す
20～30秒 × 左右2セット
※さらに効果を狙うなら
ストレッチ後に10～20分程度のウォーキングを組み合わせるのがおすすめです！
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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