タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-06-05 09:11:47.0
- 「巻き肩」が引き起こす、肩こりだけなない悪影響
- 「巻き肩」が引き起こす、肩こりだけじゃない悪影響
巻き肩は、見た目の問題だけでなく、体の様々な部分に悪影響を及ぼします。
デメリット１：首の痛みや手の痺れに繋がる？！
肩が前に出ることで、頭の重さを支える首や肩の後ろ側の筋肉（僧帽筋など）に常に大きな負担がかかります。
これにより、筋肉は過緊張状態となり、血行不良も招き、慢性的な肩こりや首こり、背中の張りを引き起こします。
また、首の椎間板と言われるクッションにストレスがかかることにより、その周囲を走る神経に圧迫が生じ、腕や手先に痺れることがあります。
デメリット２：「見た目」が残念に…老けて見える？自信なさげ？
巻き肩になると、胸が閉じて背中が丸まり、全体的に小さく縮こまったような印象を与えます。
実年齢より老けて見えたり、自信がなさそうに見えたり、どこか元気がないように見えたりと、見た目の印象を大きく左右します。
デメリット３：呼吸が浅くなる、頭痛、自律神経の乱れも…？
胸郭（胸の骨格）が圧迫されて広がらなくなるため、肺が十分に膨らむことができず、呼吸が浅くなりがちです。
酸素が体に行き渡りにくくなることで、集中力の低下や疲労感、頭痛などを引き起こすことも。
首周りの緊張は自律神経のバランスを乱す要因にもなりえます。
デメリット４：腰痛の原因に？
巻き肩→猫背→腰に負担がかかります。腰の筋肉が伸びた状態で保つことによって、血流が悪くなり、腰に大きな負担を与えます。その結果、ぎっくり腰の原因となったり、慢性的に腰が重い、、なんてことになってしまいます。
このように、ただ単に「巻き肩」になったら肩が凝る。というわけではなく、運動連鎖といい、肩が丸まってしまうと、そのほかの関節にも多く影響を受けます。
放置すればするほど、体が悪い姿勢を覚えてしまい、二次的、三次的な症状を引き起こすわけです。
早めの対処をしましょう！
タイチ鍼灸接骨院はきっと力になれます♪
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