ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 12:00:00.0
- 自分の体を「感じる力」はトレーニングできる
「自分の体がうまく使えない」と感じる人の多くは、筋力ではなく“感覚”の問題を抱えています。
つまり、どこが動き、どこに力が入っているのかを捉える“固有感覚”と“内受容感覚”が鈍っている状態です。
この感覚は、生まれつきではなく後天的に磨かれるもの。
例えば、同じエクササイズでも「回数」を追うのではなく、「どの関節がどう動いたか」「呼吸と動きが一致しているか」に意識を向けるだけで、脳内の感覚マップは書き換わっていきます。
これは運動野と体性感覚野の再編成、いわゆる神経可塑性の働きです。
重要なのは、正しく動くことよりも“気づくこと”。
ズレや違和感に気づけるようになると、身体は自ら調整を始めます。
体は鍛えるだけでは変わらない。
感じる力が高まったとき、はじめて本当の意味でコントロールできるようになります。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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