ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-19 12:00:00.0
- 歩き方が変わると体型はどれくらい変わる？
歩き方が変わるだけで、体型はどれほど変わるのか。
結論から言えば、“見た目の印象”は想像以上に大きく変わります。
歩行は一日の中で最も反復される動作です。
ここでの重心移動や筋活動のパターンが変わると、使われる筋と使われない筋がはっきり分かれ、数週間～数ヶ月で身体のラインに差が生まれます。
例えば、股関節の伸展がしっかり使える歩き方になると、臀筋群が活性化し、ヒップラインは引き上がる。
一方で、前もも主導の歩行では大腿四頭筋が過剰に働き、脚は張り出しやすくなります。
さらに、足部からの適切な荷重伝達が行われると、骨盤や体幹の安定性も向上し、姿勢そのものが洗練されていきます。
特別なトレーニングをしなくても、日常の“歩き方”が変われば体は再構築される。
体型とは、習慣の軌跡そのものです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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