ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- 運動は「何をするか」より「続けること」が大切です
「ウォーキングと筋トレ、どちらが効果的ですか？」「ピラティスとヨガならどっちがいいですか？」
こういった質問をよくいただきますが、身体を変えるうえで最も大切なのは運動の種類ではありません。継続することです（耳が痛いですね！！）
私たちの身体は、一度運動しただけではほとんど変わりません。
姿勢を支える筋肉や神経は、同じ動きを何度も繰り返すことで「これが新しい当たり前だ」と学習します。
逆に、どれほど優れた運動でも三日坊主ではその効果は長続きしません。
毎日5～10分でも身体を動かし、それを何か月・何年と積み重ねていき、その小さな積み重ねが、猫背や腰痛の予防、疲れにくい身体づくりにつながっていくのです。
大切なのは、「頑張る日」を作ることではなく、「やめないにはどうすればよいか」。
好きな運動を選ぶ、時間を決める、無理のない頻度から始める。
それだけでも継続率は大きく変わります。
あとは、どんな自分でいたいかをイメージ出来るか。これもとても大切な要素です。
例えば
・おばあちゃんになっても杖を持たずに歩きたい
・今もっている服を、年を重ねても着たい
・子供の世話にならないよう、健康でいたい
運動は短距離走ではなく、一生続くマラソンです。
完璧を目指すより、今日も少し身体を動かせた自分を褒めてください。
その積み重ねこそが、5年後、10年後の健康な身体をつくる一番の近道かつこれ以外に道はありません。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
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