ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- 将来寝たきりにならないための身体づくり
「寝たきりになるのは高齢になってから」と思われがちですが、その始まりは40～50代の日常生活に影響されます。
階段が面倒になった、つまずくことが増えた、床から立ち上がるのが少しめんどくさくなった…
こうした小さな変化は、筋力やバランス能力が少しずつ低下しているサインかもしれません。
これまで私が働いてきた医療・介護の現場では、「動けなくなったから筋力が落ちる」のではなく「動かない生活が続いた結果、動けなくなる」というケースをたくさん見てきました。
特に脊柱の柔軟性・下半身の筋力・股関節の柔軟性・体幹の安定性は、立つ・歩く・転ばないための土台です。
これらが衰えると転倒や骨折のリスクが高まり、活動量の低下がさらに筋力低下を招く悪循環に陥ります。
だからこそ「痛くなってから」ではなく「元気なうちから」身体を鍛えましょう！！
ピラティスは姿勢を支えるインナーマッスルを活性化し、呼吸を意識しながら全身を動かすことで、日常生活に必要な機能を維持しやすくします。
10年後、20年後も自分の足で好きな場所へ行き、大切な人と笑って過ごすために必要なのは、運動習慣といっても言い過ぎでないです。
要介護にならないよう、ご自身の子供や介護保険のお世話にならないよう、未来の自分への最高の投資は、「今、身体を動かす」を始めることです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
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