ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
最新ブログ一覧
137件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-14 21:08:00.0
- 投稿者：
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二井留
休んでも疲れが抜けないのは、体が回復モードに入れていないからです。筋肉の緊張や血流低下があると、回復が遅れます。軽いストレッチや散歩で体を動かすことで、回復力は高まります…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-14 15:48:22.0
- 投稿者：
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二井留
スマホを見る姿勢は首が前に出やすく、負担が増加します。これにより首こり、肩こり、頭痛、呼吸の浅さなどが起こります。胸を開くストレッチや首まわりのケアで、負担を軽減すること…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-14 12:04:50.0
- 投稿者：
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二井留
同じ仕事でも体の状態に差が出るのは、ケア習慣の違いです。長時間同じ姿勢は血流を悪化させ、不調の原因に。1時間に一度体を動かす、肩や足首を回すだけでも大きな差が出ます。小さ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-14 10:00:26.0
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二井留
ストレッチだけでは不十分な理由は、動かす力が必要だからです。筋肉は伸ばすだけでなく、正しく使うことで機能します。柔らかくても使えなければ意味がありません。ストレッチ＋軽い…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-10 17:06:37.0
- 投稿者：
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二井留
関節が硬いとは、実際には周囲の筋肉が動きを制限している状態です。筋肉が硬くなると関節の動きが狭くなり、無理な負担がかかります。ストレッチで筋肉をゆるめる＋関節を動かすこと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-10 15:26:02.0
- 投稿者：
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二井留
体の歪みとは、骨がズレるというより筋肉のバランスが崩れている状態です。片側に体重をかけるクセや姿勢の偏りにより、左右差が生まれます。その結果、関節の動きが制限され、不調に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-10 09:14:20.0
- 投稿者：
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二井留
結論から言うと、基本はストレッチ→筋トレです。硬い筋肉のままトレーニングすると、動きが制限され効率が下がるだけでなく、ケガのリスクも高まります。ストレッチで可動域を広げて…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-03 21:02:05.0
- 投稿者：
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二井留
すぐ疲れる人は体力だけでなく、体の使い方に問題があることが多いです。特徴・姿勢が崩れている・呼吸が浅い・筋肉が硬いこれにより血流や酸素供給が低下し、疲労が蓄積しやすくなり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-03 17:46:01.0
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二井留
「なんとなく不調」を放置していませんか？実はそれ、体からの重要なサインかもしれません。初期の段階では軽い違和感でも、積み重なることで慢性的な痛みや不調につながります。見逃…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-03-31 19:57:35.0
- 投稿者：
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二井留
「体が柔らかい＝動きやすい」と思われがちですが、実は柔軟性と可動域は別物です。柔軟性は筋肉の伸びやすさ、一方で可動域は関節が動く範囲のこと。筋肉が柔らかくても、関節の動き…
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