ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-26 12:41:22.0
- 投稿者：
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二井留
呼吸が浅いと、疲れやすさや肩こり、集中力の低下、不眠など、さまざまな不調につながります。深呼吸しようとしても上手くいかない場合は、呼吸を「頑張る」のではなく、呼吸しやすい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-26 09:58:18.0
- 投稿者：
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二井留
「息が入りにくい」「深呼吸してもスッとしない」そんな呼吸の浅さを感じている人は少なくありません。実は呼吸が浅くなる原因は肺の問題ではなく、体の使い方や筋肉の緊張にあること…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-23 19:23:41.0
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二井留
「朝起きると顔がパンパン」「夕方になるとフェイスラインがぼやける」そんな顔のむくみは、脂肪ではなく水分や老廃物が滞っている状態がほとんどです。そして原因は顔だけでなく、首…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-23 17:05:05.0
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二井留
「朝起きると首が痛い」「振り向くと違和感がある」「首から肩にかけて重だるい」そんな首の痛みは、実は首そのものより周囲の筋肉や姿勢のクセが原因になっていることがほとんどです…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-23 11:11:55.0
- 投稿者：
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二井留
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心。ここが安定しているかどうかで、姿勢・動き・痛みの出やすさが大きく変わります。肩こりや腰痛、猫背、下半身太りなど、一見関係なさそう…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-19 22:16:28.0
- 投稿者：
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二井留
「しゃがめない」「歩くとすぐ疲れる」「ふくらはぎが張りやすい」そんな人は、実は足首の硬さが原因になっていることがあります。足首は体の土台であり、重心や姿勢をコントロールす…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-19 18:05:08.0
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二井留
「腰が反ってお腹が前に出て見える」「立っているだけで腰が疲れる」そんな人は反り腰の可能性があります。反り腰は骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなる姿勢のこと。見た目だけでな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-19 15:10:56.0
- 投稿者：
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二井留
スマホやデスクワークが当たり前の今、猫背に悩む人が急増しています。背中が丸くなることで肩こりや首の痛みが出るだけでなく、呼吸が浅くなり疲れやすい体になるのも特徴です。猫背…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-19 11:45:41.0
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二井留
ストレッチは筋肉をゆるめて血流を改善し、体の巡りを整えるケアですが、実は「何を食べるか」でもその効果は大きく変わります。ストレッチと食事は別物のようでいて、身体の回復にお…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-19 09:32:40.0
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二井留
ストレッチには血流改善、姿勢改善、柔軟性アップ、ケガ予防などたくさんの効果があります。しかし、その効果を最大限に引き出すためには“やり方”と続け方がとても重要です。まず大…
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