ゴリラの寝息のブログ
- 寝ても疲れが取れないのはなぜ？脳疲労との関係
- ヘッドマッサージの理論的なところをちょっと紹介していく
～ねむゴリくんの脳休み研究所シリーズ～Vol.8
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「休日にたくさん寝てもスッキリしない」
そんな経験はありませんか？
実はその不調、睡眠時間の問題ではなく、「脳疲労」が関係しているかもしれません。
―――
私たちの脳は、仕事や家事、人間関係、スマホから入る大量の情報などを毎日処理しています。
脳は休みなく働いているため、情報が多すぎる状態が続くと疲労が蓄積していきます。
これが「脳疲労」です。
―――
脳疲労が溜まると、
・集中力が続かない
・小さなミスが増える
・イライラしやすい
・やる気が出ない
・寝ても疲れが取れない
といった症状が現れやすくなります。
―――
本来、睡眠中は脳のメンテナンスが行われています。
しかし脳が興奮状態のままだったり、自律神経のバランスが乱れていたりすると、睡眠時間を確保していても脳が十分に休めないことがあります。
その結果、
「寝たのに疲れている」
という状態になってしまうのです。
―――
広瀬式ドライヘッドスパでは、頭の筋肉をゆるめることで頭蓋骨が動きやすい状態へ導き、脳が休息しやすい環境づくりをサポートします。
忙しい毎日の中で、体だけでなく脳にも休息時間を作ってあげることが大切です。
―――
ねむゴリ先生のひとこと
「いっぱい寝たのに元気が出ないゴリ…。そんな時は脳のお疲れサインかもしれないゴリ～」―――
最近なんだか疲れが抜けない。
そんな方は、睡眠時間だけでなく“脳の疲れ”にも目を向けてみてくださいね。
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