ゴリラの寝息のブログ
- 食いしばりは脳からのSOS？側頭筋と脳疲労の関係
- ヘッドマッサージの理論的なところをちょっと紹介していく
～ねむゴリくんの脳休み研究所シリーズ～Vol.9
施術中、お客様のお身体を触らせていただき・・・
「食いしばり、ないですか？」とお聞きすると、
「あります！食いしばりしてるみたいなんです！」
だったり、
「食いしばりしてますか？たまに顎が痛いんですよね～。そのせいですか？」
実は、食いしばりは自分では気づいていないことも少なくありません。
・仕事中に集中している時。
・運転中。
・スマホを見ている時。
・ストレスを感じている時。
知らないうちに歯をグッと噛みしめていることがあります。
―――
食いしばりが続くと、顎の筋肉だけでなく「側頭筋」という頭の横にある筋肉も緊張しやすくなります。
側頭筋は、こめかみ周辺から耳の上に広がる筋肉で、噛む動作に深く関わっています。
この筋肉が硬くなると、
・頭が重い
・こめかみが張る
・眼精疲労を感じる
・頭皮が硬くなる
といった状態につながることがあります。
―――
また、食いしばりはストレスや緊張とも関係しています。
体が緊張状態になると、自律神経は交感神経優位になりやすく、無意識に力が入りやすくなります。
その結果、
食いしばる
↓
筋肉が硬くなる
↓
頭が休まりにくくなる
↓
脳疲労が蓄積する
という悪循環が起こることもあります。
―――
ドライヘッドスパでは、頭皮だけでなく側頭筋にもアプローチしながら、脳が休息しやすい状態へ導いていきます。
「朝起きると顎が疲れている」
「歯医者さんで食いしばりを指摘された」
そんな方は、一度ご自身の頭の状態にも目を向けてみてください。
―――
ねむゴリくんのひとこと
「頑張り屋さんほど歯をギュッとしがちゴリ～。たまには力を抜いて休むゴリ～」―――
頭皮の硬さや脳疲労の背景には、食いしばりが隠れていることもあります。
無意識のクセだからこそ、気づくことが大切です。
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