堺整骨院 宗像院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 便秘でお悩みの場合は鍼灸が有効です
- 便秘で悩んでいる人は多いですが、実は鍼灸が効果的な事をご存知ですか？
今回は、便秘と鍼灸について、分かりやすく説明します。
＜便秘とは＞
便秘とは、便がスムーズに出ない状態のことを指します。
通常は3日以上便が出ないと便秘と言われますが、人によっては毎日便が出ても硬くて出にくい場合も便秘と感じることがあります。便秘になるとお腹が張ったり痛みを感じたり、不快な気分になります。
＜便秘の原因＞
１）食事のバランス
食物繊維が少ない食事や、水分不足が便秘の原因になります。
２）運動不足
運動不足だと腸の動きが鈍くなり、便が出にくくなります。
３）ストレス
ストレスは体の様々な機能に影響を与え、便秘を引き起こすことがあります。
４）生活習慣
不規則な生活や、トイレを我慢する習慣も便秘の原因になります。
＜鍼灸で使うツボ＞
鍼灸では、便秘に効果的なツボがいくつかあります。
１）天枢（てんすう）→おへその両側にあるツボで、腸の動きを促進します。
２）合谷（ごうこく）→手の甲にあるツボで、全身の血行を良くし、腸の働きを助けます。
３）足三里（あしさんり）→膝の下にあるツボで、消化器系の働きを改善します。
これらのツボに針を刺したり、お灸を据えたりすることで、便秘の症状が緩和されます。
＜鍼灸の効果＞
鍼灸は、便秘の原因にアプローチして症状を改善するのに役立ちます。
１）リラックス効果
鍼灸はストレスを軽減するのに効果的です。ストレスが減ると腸の動きが良くなり、便秘が解消されやすくなります。
２）自律神経の調整
鍼灸は自律神経のバランスを整えることで、腸の動きを正常に保ちます。
自律神経が整うと腸がリズミカルに動き、便がスムーズに排出されます。
３）血行促進
鍼灸で血行が良くなると腸の働きが活発になり、便秘が改善されます。
ストレスを減らし自律神経のバランスを整え、血行を促進することで腸の働きを良くします。
バランスの良い食事や適度な運動や規則正しい生活を心がけることで便秘を予防し、すっきりとしたお腹を保つことができます。
健康的な毎日を送るために、鍼灸を試してみてはいかがですか？
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