堺整骨院 宗像院のブログ
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投稿日：2026-05-06 18:42:26.0
- サンダルの季節
- そろそろサンダルを引っ張り出してきた、という方も多い季節ではないでしょうか。足元が軽くなると気分まで明るくなるものですが、じつは「靴の衣替え」が体にとって意外な負担になることがあるといわれています。
冬から春にかけて履いてきたスニーカーやブーツには、かかとをしっかり包むホールド感と、ある程度の厚みのある靴底があります。ところがサンダルに替わった途端、そのどちらも一気に手放すことになります。足が固定されにくくなったぶん、無意識のうちに足の指で地面を掴もうとする力が働くといわれており、これが足裏のアーチや、ふくらはぎの筋肉に普段とは異なる緊張を生み出すとされています。
さらに、かかとが固定されないサンダルでは歩幅が自然と小さくなり、すり足に近い歩き方になりやすいといわれています。歩き方が変わると重心のかかり方も変わり、それを全身で補おうとする動きが続くことで、ひざや骨盤、腰、肩といった部位に少しずつ負担が蓄積されていくことがあるとされています。「サンダルに替えてから腰が張る」「なんとなく脚が疲れやすくなった」と感じる方がいらっしゃるのは、こうしたことが関係している場合もあるといわれています。
一度体に覚えてしまった歩き方のクセは、シーズンが終わった後にも残りやすいといわれています。気持ちよくサンダルシーズンを楽しむためにも、足元の変化が体に与えるサインを見逃さないようにしたいものです。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
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