堺整骨院 宗像院のブログ
- 電車やバスのの中でどんなふうに座っていますか？
- バスや電車に乗っている時、なんとなく足を組んだり、座面に浅く腰かけて背もたれに体重を預けたりしていませんか？
移動時間はつい無意識に楽な姿勢を取りがちですが、こうした座り方の癖が積み重なることで、骨盤が左右どちらかに傾いたり、腰回りに負担がかかり腰が痛くなったりします。
理想的には、骨盤を軽く立てるようなイメージで座面の中央にしっかりと腰を乗せ、背もたれに寄りかかり過ぎず、かといって浅く座り過ぎないその中間くらいの姿勢を意識してみましょう。
左右の座骨に均等に体重を乗せる感覚を持つだけでも、身体への負担のかかり方が変わってくることがあります。
毎日の通勤通学の時間は姿勢を整えるちょっとしたトレーニングの時間として活用できるかもしれません。
ぜひ意識してみて下さい！
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●2026/8/24
●2026/5/30
●2026/5/25
●2026/5/23
●2026/5/18
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