ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-02-13 15:52:31.0
- 2/13(金)大事なのは大臀筋
- よく、ダイエットに大事なのは脚トレだと言われます
もちろん脚は大事なんですが、ダイエット的にも健康寿命のためにも、もっと言うと大臀筋が重要
上半身と下半身を一番支えてるのは大臀筋なんです骨盤を支え、上半身と下半身を繋ぐ場所
歩くのも走るのも階段を上るのも、この大臀筋がしっかり付いてるか動かせているかが大事
スクワット、ブルガリアンスクワット、スプリットスクワット、ヒップスラスト
色々ありますが、大臀筋を鍛えてください
女性はもちろんのこと、男性もですよ
大臀筋が使えてない脚トレはもったいないので、しっかり教わるなり学んで使えるようになってくださいね(^_^)
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