ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-10 14:51:11.0
- 5/10(日)ウォーキング
- 暖かくなってきたので、ウォーキング始めてみませんか
昨日の投稿でも書きましたが、筋トレ＋有酸素運動が最強のダイエット法です
筋トレだけじゃなく有酸素運動を一緒に進めるのが効果的なんです
お家で宅トレやジムで筋トレと合わせて、ウォーキングなどの有酸素運動も取り組んでみましょう
合わせることで体脂肪の減少は進みやすくなります
通勤やペットの散歩はもちろん良いですが、しっかり『歩くことを意識して歩く』のを心がけてください
ダラダラ歩くのと意識的に歩くのでも体感に違いがあります
家の周りを歩くならルートはいつも同じで良いので、脚や臀部に力が入ってることを意識しながら20～30分
通勤でも身体の感覚を意識しながら通勤する
筋肉は意識して使うことでより働きが良くなる『マインドマッスルコネクション』という技術・効果があります
自分の身体に集中しながら筋トレもウォーキングしてみてくださいね(^_^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【自分史上最高への第一歩！】初回体験トレーニング☆ 60分¥2,000→¥1,000
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-11
-
●2026-05-10
-
●2026-05-09
-
●2026-05-08
-
●2026-05-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（9）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（22）
もっと見る
ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【自分史上最高への第一歩！】初回体験トレーニング☆ 60分¥2,000→¥1,000
|
|
再 来 |
¥8,000 【美尻美背中＆ダイエット！】パーソナルトレーニング☆ 60分¥8,500→¥8,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【しなやかな筋肉で血行促進！】パートナーストレッチ☆ 15分¥2,000→¥1,000
|
|
再 来 |
¥0 【クチコミ投稿限定クーポン！】健康グッズプレゼント☆
|
