ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-03-08 19:47:52.0
- 3/8(日)生活習慣を変える
- 基本的にやせるか太るかの構造はシンプル
腹八分目か食べ過ぎてるか
しっかり動いてるか動いてないか
十分寝てるか寝てないか
生活習慣の中でここを見直せればカラダは変わっていきます
人間の脳は現状を維持するのが得意です
これを『コンフォートゾーン』とか『ホメオスタシス』と言いますが、これを打破することがカギとなります
今の生活習慣がそうしてる
生活習慣を変えればそうなる
自分の意志が弱いからではなく習慣なんです
少しづつ生活習慣の見直しができれば誰しもが変わります
筋トレも生活習慣を変える要素にできるので、キッカケが欲しいという方は是非当ジムまで(^_^)
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