ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-05 12:46:17.0
- 5/5(火)睡眠
- 連休中、ついつい食べ過ぎて夜更かししてってなってませんか？
こんな時だからこそ食べ過ぎは仕方ないけど、その後のケアが大事
運動はもちろんしてほしいけど、それと同じくらい睡眠を大切にしてください
睡眠不足はダイエットの大敵
筋肉を付けることにおいても大敵です
連休だから夜更かしではなく、連休だからこそしっかり寝てください
大抵の方は普段の睡眠が短くなってることが多いと思います
7～8時間寝ることで病気のリスクも格段に下がるんですよ
しっかり寝る習慣を身に着けてみてください(^_^)
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