ブループリントピラティスのブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-20 14:41:25.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
肩甲骨の下が痛い・違和感がある方へ。その原因、広背筋の硬さや背中~肋骨の動きの悪さかもしれません。広背筋は背中から腕につながる筋肉で、硬くなると肩甲骨の下で摩擦が起きやす…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-17 16:43:57.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
同じエクササイズでも、「今日は楽」「今日はきつい」と感じることがあります。この違いは、筋力だけではなく、体のポジションや支え方によって生まれます。例えば、骨盤や胸郭の位置…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-16 14:36:50.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
こんにちは。コアアラインのゴムが劣化していたので交換しました。常に最適な負荷でトレーニングしていただけるよう、引き続き消耗品のチェックを欠かさず行っていきます。 -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-14 08:55:15.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
「足首が硬い」「しゃがむとかかとが浮く」それ、ただの柔軟性の問題じゃないかもしれません。原因のひとつは長母指屈筋の硬さ。この筋肉はふくらはぎから親指までつながっていて、足…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-09 14:24:31.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
内腿を使って骨盤を整える「ボール・スクイーズ&プルバック」骨盤のねじれを抑え、膝を正しい位置に保つための鍵は「内腿(内転筋)」にあります。内転筋は骨盤を正しい位置で踏みと…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-06 11:11:18.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
【セルフチェック】あなたの膝を壊す原因は「骨盤のねじれやすさ」にあるかもしれないあなたのニーインが「骨盤のねじれ」から来ているのかどうか、簡単なテストで確認してみましょう…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-05 11:32:59.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
お尻の筋肉(外旋筋)を鍛えるだけでは不十分な理由股関節を外側に保持するお尻の筋肉(外旋筋群)は重要です。しかし、膝が内側に入る動きは、股関節だけの問題ではなく、その上部に…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-04 13:28:44.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
「力抜いてください」って言われても正直、どうやるの?ってなりませんか?ずっと体に力が入っている人はそもそも“抜く感覚”がわからなくなっています。その原因のひとつが呼吸の浅…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-04-03 14:46:13.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
こんにちは。新しい芽が出ていたストレチア。先日めちゃくちゃ大きい葉っぱが開きました。すぐに天井まで届いてしまいそうです。
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