ブループリントピラティスのブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-21 10:54:45.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
前ももが硬いからといって、マッサージやフォームローラーだけで解決しようとしていませんか?その場では緩んだ感じがしても、すぐ元に戻る場合、原因は筋肉の硬さそのものではないか…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-20 11:16:41.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
お皿を動かすだけ!驚くほど簡単な改善エクササイズ脂肪体の柔軟性を取り戻すには、お皿周りを動かして「ポンプ」のように刺激を与えるのが一番です。ピラティスのエッセンスを取り入…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-19 11:11:44.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
10秒でできる「脂肪体」のセルフチェック法あなたの膝の痛みが、単なる関節の摩耗ではなく「脂肪体の硬さ」によるものかどうか、まずは簡単なステップで確認してみましょう。1. 膝を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-16 11:03:28.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
膝の痛みの黒幕は「ぷニぷニ」した脂肪の塊だった膝の前面、特にお皿(膝蓋骨)のすぐ下側に痛みを感じる場合、その真犯人として疑われるのが「脂肪体(しぼうたい)」という組織です…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-15 11:25:55.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
椅子から立ち上がろうとした瞬間や、階段を降りる時、膝の前面に「ズキッ」とした痛みを感じることはありませんか?「もう年だから仕方ない」「軟骨がすり減っているのかも」と、半ば…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-14 11:31:33.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
気づくと肩が前に丸まっている。横から見ると、手が太ももより前にある。それ、上腕二頭筋が短くなっているサインかもしれません。上腕二頭筋は肘を曲げるだけでなく、肩を前に引き出…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-13 10:57:13.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
反り腰を治そうとして腹筋を頑張ったのに、腰や首が痛くなったことありませんか?それ、やり方が間違っているわけじゃなくて、順番が違うだけかもしれません。反り腰の多くは、骨盤が…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-12 10:52:57.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
【ポイント3】解決策は、もも裏を伸ばす「15秒骨盤リセットストレッチ」この悪循環を断ち切る鍵は、骨盤を後ろに引っ張っている硬くなったもも裏(ハムストリングス)とお尻の筋肉を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026-02-06 16:17:09.0
- 投稿者:
- 松下 史歩
【ポイント2】無意識の「膝の伸ばしすぎ」が、さらに太ももを酷使する骨盤が前傾した姿勢は、もう一つの厄介な癖、「膝が伸びすぎる癖」を引き起こしやすくなります。体が前後のバラ…続きを見る
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