最新ブログ一覧
215件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-21 15:33:06.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！今回はトレーニング編です。1.スクワット足を肩幅に開き、お尻を後ろに引くようにして軽くしゃがみます。膝がつま先より前に出ないよう意識しましょう！太もも・お…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-19 12:03:55.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！今回はストレッチについてお伝えします♪1.股関節ストレッチあぐらの姿勢で足の裏を合わせ、背すじを伸ばしたまま体を目に倒します。内ももが伸びるのを感じながら…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-19 12:01:18.0
- 投稿者：
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高野
下半身は、体の重さを支える”土台”のような存在です。特に股関節や太もも・ふくらはぎは、歩行や姿勢維持には欠かせない部分です。ところが、長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-14 19:11:26.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！新潟の冬に欠かせない雪かきですが、毎年「腰を痛めた」「翌日から体がつらい」という声をよく聞きます。実は雪かき前後に少し体をケアするだけで、不調を防ぎやす…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-14 19:08:51.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！冬は寒さや忙しさからエネルギーを消耗しやすく、つい甘いお菓子に手が伸びてしまいがちです…しかし砂糖の多い間食は血糖値を急に上げ下げし、冷えやだるさ、むく…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-13 10:23:53.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！冬は寒さで血流が滞りやすく、体の内側に冷えや緊張がたまりやすい季節です。肩こりや腰の重だるさ、手足の冷えが続いている方も多いのではないでしょうか？マッサ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-10 11:27:19.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！前回に続き、簡単にできるケア方法をお伝えします。布団やこたつを使う際は、ちょっとした工夫で腰への負担を減らすことができます。まず、床に座る時はクッション…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-10 11:25:02.0
- 投稿者：
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高野
皆さんこんにちは！寒い季節は、布団やこたつで過ごす時間が増えますよね。体は温まりますが、実はこの姿勢が腰に負担をかけてしまうことがあります！布団や床に直接座る姿勢では、骨…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-10 11:21:53.0
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高野
皆さんこんにちは！冬の新潟では、雪や路面状況の影響で運転時間が長くなりがちです。その影響で、腰や首の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？運転中は同じ姿勢が続きやすく…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-07 12:11:17.0
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高野
皆さんこんにちは！「暖房の中にいても手足だけ冷たい」「靴下を重ねても足先が冷える」そんな悩みはありませんか？手足の冷えがなかなか取れない方には、いくつかの共通した体の特徴…
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