W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ
ダブルボディワカヤマテン セイタイ パーソナルトレーニング ピラティス エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 和歌山県和歌山市田中町５－３－３ 東新ビル５－A号室
- 和歌山駅から徒歩5分 ピラティス/整体/腰痛/ブライダル/産前産後/ダイエット/姿勢改善
ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-16 20:05:50.0
- 歩き方を意識してみる
日常の中で「自分の歩き方」を意識したことはありますか？
実は、歩き方にはその人の身体の使い方や姿勢のクセがはっきりと表れます。
例えば、猫背気味の方は重心が後ろに傾きやすく、かかとから強く着地して腰に負担がかかりやすい傾向があります。
反対に、反り腰の方は前重心になり、つま先で蹴りすぎてふくらはぎが張りやすくなったり、膝にストレスがかかったりします。
こうした小さな癖の積み重ねが、腰痛・膝痛・肩こり・むくみなどの不調を引き起こす原因になることもあります。
正しい歩き方のポイントは、次の4つです。
1. 背筋を伸ばし、頭を上から軽く引き上げる意識を持つ
2. 骨盤をまっすぐに立て、お腹を軽く引き上げる
3. かかとから着地し、足裏全体を使って体重を移動させる
4. 最後は親指の付け根（母趾球）でしっかりと地面を蹴る
この動きの中で、体幹のインナーマッスル（特に腹横筋や中臀筋など）が自然と働くようになり、姿勢が安定して疲れにくい身体に近づきます。
実際、当スタジオに通われている方の中には、「歩き方を少し意識するだけで腰の重さが軽くなった」「脚のむくみが取れた」といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
毎日行う“歩く”という動作を見直すことは、トレーニングやストレッチよりも継続しやすく、全身のコンディショニングに効果的です。
まずは通勤や買い物など、日常の中で5分だけでも歩き方を意識してみてください。
ほんの少しの意識が、身体のバランスを整え、将来の不調予防につながります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【運動初心者さんに◎】ピラティス 手ぶらセット付き 新規体験 ¥9900→¥3300
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-17
-
●2026-05-16
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
-
●2026-05-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（30）
- 2024年6月分（4）
もっと見る
ダブルボディ 和歌山店(W body)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 【新春特別キャンペーン】ピラティス×整体 新規50分体験 ¥9900→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【新春特別キャンペーン】マシンピラティス新規50分体験 ¥9900→¥1100
|
|
新 規 |
¥20,000 【ビビビ祭-4回体験プラン☆】 整体×マシンピラティス50分 新規限定 20000円
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No.1◎姿勢改善に！】ピラティス×整体 新規体験 ¥9900→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【運動初心者さんに◎】ピラティス 手ぶらセット付き 新規体験 ¥9900→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【ダイエットに◎】ピラティス 手ぶらセット付き 新規体験 ¥9900→¥3300
|
