テテ ソワン(tete-soin)のブログ
プライベート
投稿日：2025-12-10 19:56:29.0
- 笑顔と免疫力の関係
- ナチュラルキラー細胞（NK細胞）の活性化
笑顔や笑いは、ウイルスやがん細胞を攻撃するNK細胞を活性化させることが、
複数の研究で示されている。私には、むずかしい研究結果になりますが、下記のような結果がでておりました。
大阪大学の研究（2024年）
RNA分解酵素「Regnase-1」をNK細胞から欠損させると、
IFN-γ（インターフェロンガンマ）の産生が増加し、腫瘍内の免疫環境が改善されることが判明。
この仕組みを使えば、
がん細胞への攻撃力を高める新しい免疫療法の開発が期待されているらしいです。
日常でNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化する方法！！
●適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、軽い有酸素運動が◎
●質の高い睡眠
深い眠りは免疫細胞の修復と活性化に不可欠！
●ストレス管理
笑い・瞑想・呼吸法などで副交感神経を優位にすると、NK細胞が元気に！？
●バランスの取れた食事
発酵食品・ビタミンC・亜鉛・食物繊維などが免疫力をサポート。ストレスホルモンの減少
笑うことでコルチゾール（ストレスホルモン）が減少し、免疫機能が正常に働きやすくなる。リラックス効果で自律神経が整う
笑顔は副交感神経を優位にして、心拍や呼吸を落ち着かせ、体の回復モードを促す。
次回は、職場で使える笑顔のコツになります。
Keiko Shima
ご来店お待ちしております
セラピスト
島 桂子シマ ケイコ
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