姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
- 正しい歩き方って？
毎日何気なくしている「歩く」という動作。
でも、「正しい歩き方」を意識したことはありますか？
歩き方のクセは、姿勢や身体の使い方に大きく影響します。
例えば、猫背のまま歩いていたり、前ももばかり使っていたりすると、肩こりや腰痛、脚の張りにつながることもあります。
正しい歩き方で大切なのは、無理に大股で歩くことではありません。
まずは頭から骨盤までをまっすぐに保ち、目線は少し前へ。
肩の力を抜き、自然に腕を振りながら歩きましょう。
足はかかとから優しく着地し、足裏全体を使って体重を前へ移動させ、最後は親指で地面を押し出すイメージです。
また、お腹を軽く引き上げる意識を持つことで、体幹が安定し、身体全体を使って歩きやすくなります。
ピラティスでは、姿勢を整えるだけでなく、正しい身体の使い方も身につけることができます。
インナーマッスルが働くことで、無理なく美しい姿勢を保ちやすくなり、歩き方も自然と変わっていきます
歩き方が変わると、脚の負担が減るだけでなく、疲れにくくなったり、代謝アップが期待できたりと、うれしい変化につながることもあります。
毎日行う「歩く」という動作だからこそ、少し意識を変えるだけで身体は変わっていきます。
今日からぜひ、ご自身の歩き方をチェックしてみてくださいね
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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