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★産後ダイエットを成功させるためには、バランスの良い食事を摂ることが一番大切です！母乳育児の場合はとくに、過剰なカロリー制限などの無理なダイエットは禁物。授乳中は通常時よ…
続きを見る妊娠中は「カフェインを控えた方がいい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。カフェインを摂りすぎると、お腹の赤ちゃんやお母さんの体に影響を与える可能性があるため…
続きを見る足は角質が厚く刺激に強くなっているため、少しの痛みだと放置してしまう事が多いようです。実はその足には、身体のほかの部位と同じで、耐用年数があるのだとか!?足の専門医の間によ…
続きを見る妊娠を考えている方や妊娠中の方にとって、「葉酸」はとても重要な栄養素の一つです。赤ちゃんの健やかな発育をサポートする働きがあるため、妊娠初期から意識して摂取することが大切…
続きを見る妊娠中に「歩くと股関節が痛い」「寝返りのたびに痛む」「立ち上がるのがつらい」と感じる方は少なくありません。お腹が大きくなるにつれて体への負担が増え、股関節まわりに痛みや違…
続きを見るこんにちは！ひなた整骨院です！今回は抱っこに関する、知っておくと得するかも？な豆知識を７個ご紹介します！１ 赤ちゃんは抱っこされると体温が上がる！赤ちゃんは抱っこされると…
続きを見る出産後、「腰痛が続く」「体型が戻りにくい」「疲れやすい」と感じる方は多くいらっしゃいます。その原因の一つとして、インナーマッスルの低下が関係していることがあります。インナ…
続きを見るこんにちは！ひなた整骨院です♪最近ご来店されるお客様の中でも骨盤のバランスが気になる方が増えています。骨盤は体の土台となる大切な部分で、日常生活のクセや姿勢によってバラン…
続きを見るこんにちは！ひなた整骨院です♪最近ご来店されるお客様の中でも多いお悩みがデスクワークによる首こり・肩こりです。長時間パソコン作業をしていると首や肩に負担がかかり、つらいコ…
続きを見る「寝ても疲れが取れない」「イライラしやすい」「なんとなく体が重い」そんな不調を感じていませんか？産後はホルモンバランスや睡眠不足の影響で、自律神経が乱れやすい時期です。さ…
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