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肩こりに悩まされている方の中には、不眠という二次的な症状にも悩んでいる方が多くいます。そこで、整体を活用して肩こりを改善し、眠りの質を向上させる方法についてご紹介します。…
続きを見る妊娠中に頭痛がある時は、無理をせず“身体を休めること”が大切です。特に首や肩の緊張、疲労、睡眠不足が重なると頭痛が強くなりやすくなります。おすすめの過ごし方は、・暗めの静…
続きを見る妊娠中は赤ちゃんの成長だけでなく、お母さんの身体にも大きな変化が起こります。そのため、普段以上に栄養バランスが大切になります。特に意識したい栄養素はこちらです。・葉酸赤ち…
続きを見る妊娠中、「お尻の奥が痛い」「立ち上がる時にズキッとする」「寝返りがつらい」と感じることはありませんか？その痛み、“仙腸関節”という骨盤の関節が原因かもしれません。妊娠中は…
続きを見る妊娠中は、お腹が大きくなることで姿勢が変化し、首や肩に負担がかかりやすくなります。さらに、ホルモンの影響や運動不足、睡眠の質の低下も重なり、肩こりを感じる方が増えていきま…
続きを見る妊娠中、「寝ている時に急に足がつった…」という経験はありませんか？特に妊娠中期～後期になると、ふくらはぎの“こむら返り”に悩まれる方が増えてきます。実は妊娠中は、足がつり…
続きを見る「体重が戻らない…」「お腹まわりだけ落ちにくい…」そんな産後のお悩み、実は骨盤だけが原因ではありません。産後は、ホルモンバランスの変化や睡眠不足、運動量の低下によって代謝…
続きを見るこんにちは！ひなた整骨院です！妊娠中、「急に便秘になった」「何日も出なくてお腹が苦しい」という声をよく耳にします。実は妊娠中は、ホルモンの影響で腸の動きがゆっくりになりや…
続きを見る赤ちゃんの夜泣き対策と“眠れない夜”をラクにするコツ赤ちゃんの夜泣きは、抱っこしても授乳しても泣き止まず、夜が永遠のように感じられることもありますよね。「寝る時間が来たの…
続きを見るこんにちはひなた整骨院です！今回はつわり中の食べ方のコツをお話しします！１，小さく・こまめに食べるつわりの時は 一度にたくさん食べない ことがポイント。5～6回に分けて、少量…
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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