最新ブログ一覧
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小学生から中学生にかけての睡眠は、心と体の成長にとって非常に重要な役割を果たします。この時期は骨や筋肉の発達だけでなく、脳の発育や記憶の定着も活発に行われるため、十分な睡…
続きを見る筋トレにおける「RM」とは「Repetition Maximum（レペティション・マキシマム）」の略で、ある重量で何回繰り返せるかの限界回数を示す指標です。たとえば「1RM」は1回だけ持ち上げら…
続きを見るパソコンやスマートフォンを長時間使っていると、気づかないうちに首が前に出て、肩まわりの筋肉に大きな負担がかかっています。人の頭の重さはおよそ4～6kgほどといわれていますが、…
続きを見る便秘で悩んでいる人は多いですが、実は鍼灸が効果的な事をご存知ですか？今回は、便秘と鍼灸について、分かりやすく説明します。 ＜便秘とは＞便秘とは、便がスムーズに出ない状態の…
続きを見る久しぶりに体を動かした翌日、階段の上り下りがつらくなった経験は多くの方にあるのではないでしょうか。筋肉痛は決して珍しいものではありませんが、ケアの仕方によって回復のスピー…
続きを見る食事をした後に強い眠気を感じた経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。いわゆる「食後の眠気」は自然な生理現象ですが、その背景にはいくつかの理由があります。まず一つは、…
続きを見る「頭痛がつらい」「薬を飲むほどではないけど、頭が重い」このようなお悩みを感じている方はとても多いですが、実は頭痛にはいくつか種類があります。今回は代表的な頭痛の種類と、そ…
続きを見る私たちは普段、体のバランスを「筋肉」や「耳の三半規管」だけで保っていると思いがちですが、実は視覚（目から入る情報）も平衡感覚に大きく関わっています。人間の平衡感覚は主に「…
続きを見る暖かくなってきたのに、なんとなく体が重い、疲れが抜けない――そんな感覚、春になると意外と多くの方からお聞きします。子育て中は特に、自分のことは後回しになりがちで、気づかな…
続きを見る3月になると、引っ越しや部屋の片づけで体を動かす機会がぐっと増えますよね。段ボールを運んで、重い家具を動かして、普段は触らない場所まで拭き掃除して……。そのあと「腰がじん…
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