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平日は仕事や学校で規則正しく過ごせても、休日になるとつい夜更かしや朝寝坊をしてしまう方は多いのではないでしょうか。しかし、休日でも生活リズムを大きく崩さないことは、心身の…
続きを見る朝スッキリ起きられない、なんとなく身体が重い、お腹の調子が安定しない、、、そんな不調の背景には、自律神経と腸の働きが関係していることがあります。自律神経は、活動モードとリ…
続きを見る日光を浴びることは、心と体の健康に大きく関わっています。その中心にあるのが「セロトニン」という脳内物質です。セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、気分の安定やストレスの…
続きを見る「何もないところでつまずくことが増えた」「段差がちょっと怖くなってきた」そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかなと思われがちですが、実は足のバランスの崩れが関係してい…
続きを見るこんにちは！鍼灸師の菅野です。今回は育毛鍼について書いていきます「最近、抜け毛が増えてきた…」「薄毛が気になるけど、薬はちょっと抵抗がある」そんな方に注目されているのが育…
続きを見る毎日ストレッチをしているのに、前屈しても指が床に届かない、太ももの前や裏がいつも張っている、首や肩を回してもすぐ重たくなる、そんな方はいませんか。実は「ストレッチしている…
続きを見る体を「冷やす」ことには、メリットとデメリットの両面があります。目的に応じて使い分けることが大切です。まずメリットとして代表的なのが、炎症や腫れを抑える効果です。捻挫や打撲…
続きを見る最近、些細なことでイライラしたり、集中力が続かなかったり、寝ても疲れが取れないと感じることはありませんか？それは単なる気分の問題ではなく、脳疲労が関係しているかもしれませ…
続きを見るたんぱく質を効率よく体に取り入れるために重要なのが「アミノ酸スコア」です。アミノ酸スコアとは、食品に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価した指標で、100に近いほど体内で無…
続きを見る普段歩いている時に本来よく働くはずのお尻の筋肉ですが、実際にはうまく使えていない方がとても多いです。特に大事なのが、お尻の中でも体を後ろへ蹴り出す時に働く筋肉で、この筋肉…
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