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堺整骨院 宗像院

サカイセイコツインムナカタイン

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堺整骨院 宗像院のブログ

池田 晴音のブログ一覧

37件のブログがあります

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  • 食べた後眠くなるのは問題ないです
    プライベート
    投稿日：
    2026-03-14 14:35:21.0
    投稿者：
    池田 晴音
    食べた後眠くなるのは問題ないです
    食事をした後に強い眠気を感じた経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。いわゆる「食後の眠気」は自然な生理現象ですが、その背景にはいくつかの理由があります。まず一つは、…続きを見る
  • 視覚とバランス
    プライベート
    投稿日：
    2026-03-12 13:08:28.0
    投稿者：
    池田 晴音
    視覚とバランス
    私たちは普段、体のバランスを「筋肉」や「耳の三半規管」だけで保っていると思いがちですが、実は視覚（目から入る情報）も平衡感覚に大きく関わっています。人間の平衡感覚は主に「…続きを見る
  • 高タンパク食材ナッツについて
    プライベート
    投稿日：
    2026-03-07 12:52:58.0
    投稿者：
    池田 晴音
    高タンパク食材ナッツについて
    ナッツと聞くと「脂質が多くて太りやすい」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし実は、ナッツは意外とタンパク質を含む優秀な栄養食品です。間食として上手に取り入れ…続きを見る
  • 食べないで痩せるのはNGです
    プライベート
    投稿日：
    2026-03-05 12:45:47.0
    投稿者：
    池田 晴音
    食べないで痩せるのはNGです
    「痩せたいなら食べない方がいい」と思っていませんか？実は、ダイエット成功のカギは“適切に食べること”にあります。極端な食事制限をすると、体は飢餓状態だと判断し、基礎代謝を…続きを見る
  • ランニング、外でやるか中でやるか
    プライベート
    投稿日：
    2026-02-28 12:53:21.0
    投稿者：
    池田 晴音
    ランニング、外でやるか中でやるか
    有酸素運動の代表であるランニングには、「屋外ランニング」と「トレッドミル（ランニングマシン）」があります。どちらも脂肪燃焼や心肺機能向上に効果的ですが、それぞれに異なる利…続きを見る
  • 何キロカロリーで痩せる？
    プライベート
    投稿日：
    2026-02-26 12:50:41.0
    投稿者：
    池田 晴音
    何キロカロリーで痩せる？
    「脂肪を1キロ落としたい」と思ったとき、どれくらいのエネルギー消費が必要か気になりますよね。一般的に、体脂肪1キロを減らすには約7,200kcalの消費が必要とされています。これは…続きを見る
  • 休日の生活リズム
    プライベート
    投稿日：
    2026-02-21 13:05:35.0
    投稿者：
    池田 晴音
    休日の生活リズム
    平日は仕事や学校で規則正しく過ごせても、休日になるとつい夜更かしや朝寝坊をしてしまう方は多いのではないでしょうか。しかし、休日でも生活リズムを大きく崩さないことは、心身の…続きを見る
  • 日光とセロトニン
    プライベート
    投稿日：
    2026-02-19 12:49:55.0
    投稿者：
    池田 晴音
    日光とセロトニン
    日光を浴びることは、心と体の健康に大きく関わっています。その中心にあるのが「セロトニン」という脳内物質です。セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、気分の安定やストレスの…続きを見る
  • 冷やすとは？
    プライベート
    投稿日：
    2026-02-14 12:58:47.0
    投稿者：
    池田 晴音
    冷やすとは？
    体を「冷やす」ことには、メリットとデメリットの両面があります。目的に応じて使い分けることが大切です。まずメリットとして代表的なのが、炎症や腫れを抑える効果です。捻挫や打撲…続きを見る
  • アミノ酸スコアとは？
    プライベート
    投稿日：
    2026-02-12 13:00:39.0
    投稿者：
    池田 晴音
    アミノ酸スコアとは？
    たんぱく質を効率よく体に取り入れるために重要なのが「アミノ酸スコア」です。アミノ酸スコアとは、食品に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価した指標で、100に近いほど体内で無…続きを見る
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堺整骨院 宗像院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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