池田 晴音のブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2025-12-26 05:20:17.0
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池田 晴音
太ももの筋肉の硬さと腰痛には、実は深い関係があります。腰が痛いと「腰そのもの」に原因があると考えがちですが、身体は全身が連動して動くため、太ももの筋緊張が腰へ負担をかけて…
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プライベート
- 投稿日:
- 2025-12-20 13:10:36.0
- 投稿者:
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池田 晴音
トレーニングや日常生活で使われた筋肉は、実は運動中に強くなるのではなく、休んでいる間に修復され成長します。その中でも、睡眠は筋肉の回復にとって最も重要な時間です。運動によ…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-12-18 13:15:34.0
- 投稿者:
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池田 晴音
腰痛や猫背に悩む人は多いですが、その根本原因の一つに「体幹の弱さ」があります。体幹とは腹筋・背筋・骨盤周囲の筋肉など、胴体を支える筋肉群のことです。ここが安定していないと…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-12-13 13:20:59.0
- 投稿者:
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池田 晴音
頭痛の中で最も多いとされる筋緊張性頭痛は、首や肩、後頭部の筋肉が慢性的に緊張することで起こります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作が続くと、筋肉が硬くなり血流が低…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-12-11 22:02:28.0
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池田 晴音
足のアーチが崩れてしまう扁平足は、単なる足の形の問題ではありません。アーチには衝撃を吸収し、体重を分散する重要な役割があります。これが失われると、歩くだけで足裏やかかとに…
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- 投稿日:
- 2025-12-06 12:55:32.0
- 投稿者:
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池田 晴音
肩こりを予防するには、日常的に肩周りの筋肉を動かすことがとても大切です。特に意識したいのが「肩甲骨」。肩甲骨は背中側にある大きな骨で、腕や首、背中の筋肉と連動して動く“上…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-12-04 13:06:44.0
- 投稿者:
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池田 晴音
冬になると気温がぐっと下がり、ふくらはぎがつりやすくなる人が増えます。私も朝方に突然ピキッと痛みが走り、思わず目が覚めてしまうことがあります。寒さで血行が悪くなることや、…
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