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堺整骨院 宗像院

サカイセイコツインムナカタイン

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  • JR鹿児島本線赤間駅徒歩30秒

堺整骨院 宗像院のブログ

池田 晴音のブログ一覧

37件のブログがあります

前へ 4/4ページ

  • 腰痛の原因は腰だけじゃない！
    プライベート
    投稿日：
    2025-12-26 05:20:17.0
    投稿者：
    池田 晴音
    腰痛の原因は腰だけじゃない！
    太ももの筋肉の硬さと腰痛には、実は深い関係があります。腰が痛いと「腰そのもの」に原因があると考えがちですが、身体は全身が連動して動くため、太ももの筋緊張が腰へ負担をかけて…続きを見る
  • 治すこと、それは寝ること！
    プライベート
    投稿日：
    2025-12-20 13:10:36.0
    投稿者：
    池田 晴音
    治すこと、それは寝ること！
    トレーニングや日常生活で使われた筋肉は、実は運動中に強くなるのではなく、休んでいる間に修復され成長します。その中でも、睡眠は筋肉の回復にとって最も重要な時間です。運動によ…続きを見る
  • 体幹を鍛えるとどうなる？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-18 13:15:34.0
    投稿者：
    池田 晴音
    体幹を鍛えるとどうなる？
    腰痛や猫背に悩む人は多いですが、その根本原因の一つに「体幹の弱さ」があります。体幹とは腹筋・背筋・骨盤周囲の筋肉など、胴体を支える筋肉群のことです。ここが安定していないと…続きを見る
  • 頭痛と猫背の深い関係とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-13 13:20:59.0
    投稿者：
    池田 晴音
    頭痛と猫背の深い関係とは？
    頭痛の中で最も多いとされる筋緊張性頭痛は、首や肩、後頭部の筋肉が慢性的に緊張することで起こります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作が続くと、筋肉が硬くなり血流が低…続きを見る
  • 扁平足が招く思わぬトラブルとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-11 22:02:28.0
    投稿者：
    池田 晴音
    扁平足が招く思わぬトラブルとは？
    足のアーチが崩れてしまう扁平足は、単なる足の形の問題ではありません。アーチには衝撃を吸収し、体重を分散する重要な役割があります。これが失われると、歩くだけで足裏やかかとに…続きを見る
  • 肩甲骨の運動で肩凝り予防！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-06 12:55:32.0
    投稿者：
    池田 晴音
    肩甲骨の運動で肩凝り予防！
    肩こりを予防するには、日常的に肩周りの筋肉を動かすことがとても大切です。特に意識したいのが「肩甲骨」。肩甲骨は背中側にある大きな骨で、腕や首、背中の筋肉と連動して動く“上…続きを見る
  • ふくらはぎのこむら返りを防止しましょう！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-04 13:06:44.0
    投稿者：
    池田 晴音
    ふくらはぎのこむら返りを防止しましょう！
    冬になると気温がぐっと下がり、ふくらはぎがつりやすくなる人が増えます。私も朝方に突然ピキッと痛みが走り、思わず目が覚めてしまうことがあります。寒さで血行が悪くなることや、…続きを見る
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