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パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店

パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン

  • リラク
  • エステ
  • 愛知県名古屋市中村区名駅南1丁目19-13 AEビル902
  • 地下鉄東山線名古屋駅・名鉄名古屋駅徒歩5分/パーソナルトレーニング×ピラティス

グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ

最新ブログ一覧

172件のブログがあります

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  • 筋トレが効かない人の共通点
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    投稿日:
    2026-02-09 09:30:35.0
    投稿者:
    山口 徹
    「筋トレをしているのに変わらない」と感じる人には、共通した特徴があります。それは、筋肉を動かしているつもりでも、関節と勢いで動いている状態です。この状態では、狙った筋肉に…続きを見る
  • 体型変化は「姿勢の再学習」から始まる
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    投稿日:
    2026-02-07 08:39:23.0
    投稿者:
    山口 徹
    体型を変えたいとき、多くの人が筋トレや食事から手をつけますが、実際に最も影響が大きいのは姿勢の再学習です。姿勢とは「意識して正すもの」ではなく、「無意識でも保てる体の使い…続きを見る
  • 継続できる人は「完璧を目指さない」
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    投稿日:
    2026-02-06 09:41:02.0
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクや運動習慣が続く人の最大の特徴は、最初から完璧を目指さないことです。週5で通おうとする人ほど挫折しやすく、週1~2回を長く続ける人の方が結果を出しています。これ…続きを見る
  • 疲れやすさは「筋力不足」ではない
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    投稿日:
    2026-02-04 09:39:10.0
    投稿者:
    山口 徹
    「最近疲れやすい」「寝てもスッキリしない」と感じる方の多くは、筋力不足ではなく体の支え方が非効率になっています。姿勢が崩れると、立つ・座る・歩くといった基本動作で、余計な…続きを見る
  • 体が変わる人は「動き方」を変えている
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    投稿日:
    2026-02-02 09:46:12.0
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクに成功する人の多くは、トレーニング内容よりも日常の動き方そのものが変わっています。立ち方・歩き方・座り方・物の持ち上げ方。これらが変わると、1日の中で使われる…続きを見る
  • 体型が崩れる人ほど“支える筋”が弱い
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    投稿日:
    2026-02-01 12:03:06.0
    投稿者:
    山口 徹
    年齢や運動歴に関係なく、体型が崩れやすい人に共通するのが“支える筋肉”の弱さです。支える筋とは、腹横筋・多裂筋・中殿筋・骨盤底筋など、姿勢を内側から安定させるインナーマッ…続きを見る
  • ボディメイクは「筋トレ量」ではなく「動作の質」
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    投稿日:
    2026-01-31 11:55:55.0
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクというと「どれだけ筋トレしたか」「何kg扱ったか」に意識が向きがちですが、体型を変える本質はトレーニング量ではなく“動作の質”にあります。同じスクワット10回でも…続きを見る
  • 健康は“鍛える”より“機能させる”
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    投稿日:
    2026-01-24 08:35:34.0
    投稿者:
    山口 徹
    健康づくりで大切なのは、筋肉を“鍛えること”よりも**筋肉と関節を“機能させること”**です。関節に無理な負荷をかけて筋肉だけを固める運動は、短期的には頑張れても長期的には続…続きを見る
  • ダイエットは消費面積の拡張
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    投稿日:
    2026-01-23 09:38:38.0
    投稿者:
    山口 徹
    ダイエット成功の本質は**「消費カロリーを増やす」よりも「消費している筋肉の面積を増やす」こと**です。同じ1時間歩いても、姿勢と筋活動のパターンで消費エネルギーは変わります…続きを見る
  • ヒップは“股関節の連動”で起き上がる
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    投稿日:
    2026-01-22 09:35:17.0
    投稿者:
    山口 徹
    ップアップが成功する人は、お尻だけを鍛えた人ではなく、股関節で脚を動かせる人です。大殿筋は単独では働きにくく、股関節の屈曲・伸展・外転・内旋/外旋と骨盤の安定がそろって初…続きを見る
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