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パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店

パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン

  • リラク
  • エステ
  • 愛知県名古屋市中村区名駅南1丁目19-13 AEビル902
  • 地下鉄東山線名古屋駅・名鉄名古屋駅徒歩5分/パーソナルトレーニング×ピラティス

グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ

最新ブログ一覧

172件のブログがあります

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  • くびれは“呼吸の深さ”がつくる
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    投稿日:
    2026-01-21 10:03:34.0
    投稿者:
    山口 徹
    くびれが出る人の共通点は、腹筋の回数ではなく呼吸の深さと腹圧の入れ方です。呼吸が浅いと横隔膜が十分に動かず、腹横筋が起動しにくくなり、腰椎が過伸展し、結果としてウエストが…続きを見る
  • 体のラインは“背骨のカーブ”で決まる
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    投稿日:
    2026-01-19 11:07:59.0
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクで見落とされがちなのが背骨の自然なS字カーブです。背骨には頸椎・胸椎・腰椎という3つのセクションがあり、それぞれが“適切な角度と可動性”を保つことで、ウエストは…続きを見る
  • 健康習慣は“選択肢の設計”で続く
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    投稿日:
    2026-01-18 16:08:19.0
    投稿者:
    山口 徹
    健康習慣や運動習慣を続けられる人は、「根性がある人」ではなく選択肢の設計がうまい人です。行動経済学でも、意志力よりも“環境と選択肢設計”が継続を決定づけると示されています…続きを見る
  • 体が硬い人ほどボディメイクが上手くいく?
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    投稿日:
    2026-01-17 09:35:20.0
    投稿者:
    山口 徹
    体が硬い=デメリットではありません。むしろ、体のコントロールスキルを学ぶピラティスと筋トレの組み合わせでは大きなアドバンテージになります。柔軟性がある人は反動で動いてしま…続きを見る
  • くびれは“鍛える順番”で決まる
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    投稿日:
    2026-01-15 09:37:03.0
    投稿者:
    山口 徹
    ウエスト引き締めで「くびれが出る人・出ない人」の差は、脂肪量ではなく筋活動の設計差です。腹筋クランチはウエストを縮める運動ですが、胴体がニュートラルに支持されていないと腰…続きを見る
  • ヒップアップが失敗する本当の理由
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    投稿日:
    2026-01-14 09:29:14.0
    投稿者:
    山口 徹
    ヒップアップを目指して「スクワットだけ」「尻トレだけ」を続けて結果が出ない方の共通点は、骨盤と股関節の操作スキルがない状態で負荷だけを上げていることです。反り腰の方は、腰…続きを見る
  • ピラティスは“痩せる準備運動”ではない
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    投稿日:
    2026-01-13 16:07:05.0
    投稿者:
    山口 徹
    ピラティスは「痩せるための準備運動」と誤解されがちですが、本質は身体の使い方を最適化する運動メソッドです。リフォーマーを用いたマシンピラティスは、背骨・胸郭・骨盤・股関節…続きを見る
  • 初回体験で変わる理由=“再教育”
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    投稿日:
    2026-01-12 09:32:37.0
    投稿者:
    山口 徹
    GOODSUNPLUSの体験で変わる理由は「再教育」です。筋肉の量を増やすより先に、筋肉の“使い方”を増やす。たとえば、呼吸に合わせて肋骨を横に広げ、背骨を分節で動かし、骨盤を安定…続きを見る
  • 体幹は“固定”ではなく“支持”
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    投稿日:
    2026-01-11 12:00:37.0
    投稿者:
    山口 徹
    体幹は「固定」ではなく「支持」です。固める運動は見た目も呼吸も浅くなり継続できません。本来の体幹は、下から骨盤底筋で支持、後ろから多裂筋で支持、横から腹横筋で支持、前から…続きを見る
  • 骨盤はボディラインの“ハンドル”
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    投稿日:
    2026-01-10 08:48:40.0
    投稿者:
    山口 徹
    骨盤はボディラインのハンドルです。前傾しすぎると下腹が出て腰が詰まり、後傾するとお尻は下がり背中は丸まります。多くの人が腹筋や尻トレだけで変わらない理由は、ハンドル操作を…続きを見る
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