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パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店

パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン

  • リラク
  • エステ
  • 愛知県名古屋市中村区名駅南1丁目19-13 AEビル902
  • 地下鉄東山線名古屋駅・名鉄名古屋駅徒歩5分/パーソナルトレーニング×ピラティス

グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ

最新ブログ一覧

172件のブログがあります

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  • ピラティスは筋肉の起動スイッチ
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    投稿日:
    2026-01-09 16:39:08.0
    投稿者:
    山口 徹
    ピラティスはストレッチでも筋トレでもなく、筋肉の「起動スイッチ」を押す運動です。普段眠っている多裂筋・前鋸筋・中殿筋などを、呼吸とともにオンにすることで「動かしやすい身体…続きを見る
  • ボディメイクは“設計図”から始まる
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    投稿日:
    2026-01-08 19:01:29.0
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクで結果が出る人は、やみくもに鍛えた人ではなく「設計図」を持った人です。設計図とは、骨格のクセ、筋肉の使い方、生活リズム、継続できる強度の選択などを俯瞰したプラ…続きを見る
  • 体幹は“鍛える”より“使える体へ”
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    投稿日:
    2026-01-06 16:31:45.0
    投稿者:
    山口 徹
    体幹は「鍛える」ではなく、日常で“使える状態”に変えることが重要です。インナーマッスルを固める運動ではなく、呼吸・骨盤・胸郭・股関節と連動しながら腹圧で支えるスキルを学ぶ…続きを見る
  • 冬の肩こりは“筋バランスの乱れ”
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    投稿日:
    2026-01-05 09:43:12.0
    投稿者:
    山口 徹
    冬になると肩こりが強まる方が増えますが、原因は「寒さ」そのものではなく、肩甲骨が動かない+胸郭が硬い+腹圧が入らない+脚で立てないという4つの連動ミスによる筋肉バランスの…続きを見る
  • 体が変わる人は“日常が変わる人”
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    投稿日:
    2026-01-03 14:10:33.0
    投稿者:
    山口 徹
    ダイエットやボディメイクの成功者は「特別に頑張った人」ではなく、日常の動き・姿勢・呼吸・生活リズムそのものが変わった人です。ジムでの60分よりも、残りの23時間の筋活動・重心…続きを見る
  • 2026年、整えて鍛える新習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-02 15:30:48.0
    投稿者:
    山口 徹
    新年あけましておめでとうございます。旧年中はGOODSUNPLUSをご利用いただき、またこのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。2026年も、皆さまの「変わりたい」「整えたい…続きを見る
  • くびれが出る人・出ない人の差
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    投稿日:
    2025-12-28 09:10:19.0
    投稿者:
    山口 徹
    くびれ変化の分岐点は「脂肪量」だけではありません。成果の差を決めるのは、ウエストを“縮める筋肉”ではなく“引き上げる筋肉”を使えているかです。猫背・反り腰・骨盤前傾がある…続きを見る
  • ヒップアップは“骨盤と呼吸”から
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    投稿日:
    2025-12-27 13:25:06.0
    投稿者:
    山口 徹
    「ヒップアップ=お尻の筋トレ」と思われがちですが、実は成果の差を生む最大のポイントは骨盤ポジションと呼吸の使い方にあります。反り腰・猫背・骨盤前傾がある状態では、大殿筋や…続きを見る
  • 健康的な体は体幹からつくられる
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    投稿日:
    2025-12-26 09:46:23.0
    投稿者:
    山口 徹
    健康的な体づくりにおいて、最も重要なのが「体幹」です。体幹はお腹・背中・骨盤まわりを支える筋肉群で、ここが安定していないと、肩こりや腰痛が起こりやすくなり、姿勢も崩れやす…続きを見る
  • 姿勢が整うと疲れにくくなる理由
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    投稿日:
    2025-12-25 11:17:47.0
    投稿者:
    山口 徹
    「特に何もしていないのに疲れる」という方は、姿勢が原因かもしれません。姿勢が崩れると、体を支える筋肉が常に余計な緊張を強いられ、エネルギーを無駄に消費してしまいます。その…続きを見る
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