ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-18 12:23:10.0
- 4/18(土)食べてるものを知る
- 自分が食べてるものを知る
これはダイエット・ボディーメイクにおいては本当に大切
人というのは意識してるようで『実は無意識に行動』していることが多いんです
『昨日何食べたっけ』、ということよくありませんか？
習慣によって意識せずとも自動で動けてしまう
素晴らしい機能なのですが、これをしっかり良い方に機能させる、落とし込むことが重要です
そのためにもまずは自分が普段どんなものをたべているのか
その中で続けて良いもの良くないものを選別することをおすすめします
癖で買っちゃうお菓子なんかは覚えてない感覚で口にしてしまうので要注意です
覚えてないので余計に食べてる感覚さえなくなってしまう
この小さな積み重ねが体重の増加に繋がります
『今日は食べて良い日』と意識的に選んでいくことが大事なんです
すぐに始められることなので、本気でやせたい方は実践してみてくださいね(^_^)
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