ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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こんにちは！おやなぎけんたです！前回お話しした筋肉は意識せずに身体が今どう状態でどうなれば楽になるかに意識を向けるという話の続きです毎度のことバーベルスクワットを例にしま…
続きを見るこんにちは！おやなぎけんたです！トレーニングしているとよく効くワードとして〇〇筋に効かせるって聞きませんか？筋肉を大きくする為にトレーニングしているならそれが正解かと思い…
続きを見るこんにちは！おやなぎけんたです！肩こりや腰痛、その他の慢性痛いつからですか？半年 前？ 1年前？ それとももっと何年も？その痛みあと何年お付き合いしますか？マッサージ受け…
続きを見るこんにちは！おやなぎけんたです！夏が刻々と近づいてきていよいよダイエットに踏み出そうと思ってる方も多いのではないでしょうか？それかもう始めてる方もいらっしゃると思います！…
続きを見るこんにちは！おやなぎけんたです！肩が凝る、ふくらはぎや太ももが疲れて筋肉が凝ってしんどい、など身体の至る所にある筋肉の凝りについて悩んでいる方も少なくないと思いますがそも…
続きを見るこんにちは☆スマホを見る姿勢というと、猫背で顔が下を向いているイメージがあるかもしれません。しかし実際には、スマホを見るときに顎が上がっている方も意外と多くいます。例えば…
続きを見るこんにちは☆映画館や自宅で映画を見た後「立ち上がったら腰が伸びない」「首や肩がガチガチになっている」「体が重だるい」そんな経験はありませんか？私は少し前に「国宝」を見に行…
続きを見るこんにちは☆昔は何ともなかった段差で、「あれ？今つまずいた？」そんな経験はありませんか？大きく転ぶわけでもなく、ちょっとした段差や階段で足先が引っ掛かる、、、実はこれ、年…
続きを見るこんにちは☆最近私、瞼がぴくぴくします、、、目が疲れてます、、、皆さんも同じ経験あるんじゃないのでしょうか？実はこの症状、多くの場合は病気ではなく、目や体の疲れが関係して…
続きを見るこんにちは☆最近足がつりやすくなっていませんか？「運動不足？」「年齢のせい？」と思われる方も多いですが、実はこの時期は足がつりやすくなる条件がそろいやすいです。春から初夏…
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