ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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こんにちは☆皆さんは普段立っているときに、足の裏のこと、考えたことありますか？足裏は、身体を支える土台です。ココが上手く使えていないと、脚の疲れ、姿勢の崩れ、腰や膝への負…
続きを見るこんにちは☆皆さん、鎖骨と言えば出てるときれいだな～ぐらいに考えてませんか？鎖骨はただの骨に見えますが、実は上半身の動きと安定性の中心に近い役割があります。なので、見た目…
続きを見るこんにちは☆普段はいている靴の裏側、じっくり見たことありますか？実は、靴底の減り方には身体の使い方の癖が出やすいです。歩き方、立ち方、重心の偏りなどが積み重なることで、左…
続きを見るこんにちは☆ストトレにはゴルフされている方がよく来られます！ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、実際には全身を使う運動です。特に、肩、背中、股関節、腰回りには大…
続きを見るこんにちは☆「しっかり寝たのに疲れている」「休みの日もだるさが抜けない」「何もしていないのに身体が重い」そんな方は、休んでいるつもりでも身体が回復できていない状態かもしれ…
続きを見るこんにちは☆「最近なんとなく頭痛が増えた」「季節の変わり目になると頭が重い」そんな方は少なくありません。私も昨日とてつもない偏頭痛で苦しみました、、、ＴＴなぜ季節の変わり…
続きを見るこんにちは☆「気づくと呼吸が浅い」「深呼吸しようとしても入りにくい」そんな方は呼吸が浅くなっている状態かもしれません。実は呼吸は、ただ息をするだけでなく身体の調子にも大き…
続きを見るこんにちは☆「気づいたら歯を食いしばっている」「寝ている間に力が入っていると言われた」こういった歯の食いしばりは、身体全体の不調に繋がることがあります。食いしばりはなぜ起…
続きを見るこんにちは☆「何を食べるか」は意識していても「いつ食べるか」まで皆さん意識していますか？でも実は、食事のタイミングによって身体の回復、疲労、柔軟性にも影響が出ます。なぜ、…
続きを見るこんにちは☆皆さんはコーヒー好きですか？もう私は毎日絶対飲まないと生きていけません、、、今日はコーヒーと疲労の関係についてお話ししますね！「疲れたらコーヒー」これは多くの…
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