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こんにちは。呼吸整体 美緑です。「疲れているはずなのに眠れない…」「夜中に何度も目が覚める…」そんなお悩みはありませんか？実は、疲れていることと、ぐっすり眠れることは必ず…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。「痩せたいから、ご飯を減らしています。」そんなお話をよく伺います。ですが、食べる量を減らしすぎると、かえって痩せにくい身体になってしまうこ…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。毎日、家事やお仕事、子育てや介護など、自分のことは後回しになっていませんか？「まだ大丈夫。」そう思って頑張り続けていると、身体は少しずつサ…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。「姿勢を良くしてくださいね。」そう言われると、胸を張って背筋をピンと伸ばしていませんか？実は、その姿勢が身体に負担をかけてしまうこともあり…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。「私はちゃんと呼吸できていますか？」このようなご質問をいただくことがあります。呼吸は無意識に行っているため、浅くなっていても気づきにくいも…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。夜中や朝方に、急に足がつって目が覚めた…そんな経験はありませんか？「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実は生活習慣が関係してい…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。食事をするとき、何回くらい噛んで食べていますか？忙しい毎日では、つい急いで飲み込んでしまう方も少なくありません。ですが、「噛むこと」は健康…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。暑い日が続き、冷房が欠かせない季節になりましたね。ですが、「冷房の効いた部屋にいると身体がだるい」「肩や首がガチガチになる」そんなお悩みは…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。「水を飲むとむくむ気がする…」そんなお声をいただくことがあります。そのため、水分を控えてしまう方も少なくありません。ですが、実は水分不足が…
続きを見るこんにちは。呼吸整体 美緑です。「7時間は寝ているのに疲れが取れない…」そんなお悩みはありませんか？睡眠時間は足りていても、身体がしっかり休めていないことがあります。【眠り…
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