フレイヤ オオツキョウテン
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フレイヤ 大津京店(FREYJA)のブログ
- ストレッチをしよう！
- こんにちは。FREYJAです。
今回はパーソナルストレッチの有効性について
パーソナルトレーニングでは、完全予約制のため週1回～2回のように日程を決めて運動を続けることが出来ます。
目的や目標をトレーナーと共有し、トレーニングを行うことでダイエット効果は格段にアップします。
パーソナルトレーニングであれば、その人に合ったトレーニングだけでなくストレッチを受けることも可能なので、ダイエット効果をより一層感じられると思います。
もちろん、セルフでのストレッチも効果を感じられるはずです。
しかし、パーソナルストレッチは自分では伸ばしきれないところまで緩めることが出来ます。
身体を緩めること、そして筋肉を鍛えること、両方バランスよく行うことが大切です。
少しずつ、運動習慣をつけることでレベルアップしたトレーニングを行うことが出来るようになります。
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