ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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こんにちは！me time pilatesです。「腰が反っていると言われたことがある」そんな経験はありませんか？反り腰は、腰だけに原因があるわけではありません。お腹やお尻の筋肉がうまく…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「猫背になると見た目が悪くなる」と思われがちですが、実は影響はそれだけではありません。猫背の姿勢が続くと、・肩や首に負担がかかりやすい・…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「骨盤がゆがんでいますね」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？実は、骨そのものが大きくゆがんでいるのではなく、筋肉のバランスや体の使…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。ピラティスと聞くと、「インナーマッスルを鍛える運動」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。では、インナーマッスルとはどん…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「肩甲骨が硬いですね」と言われたことはありませんか？肩甲骨は腕や肩だけでなく、姿勢や呼吸にも深く関わる大切な部分です。デスクワークやスマ…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。夕方になると脚が重い。靴がきつく感じる。そんなむくみのお悩みはありませんか？実は、むくみは脚だけの問題ではなく、姿勢や体の使い方も関係し…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。暑くなってくる季節でも、・足先が冷える・体がだるい・むくみやすいそんなお悩みはありませんか？実は、夏でも冷房や運動不足、長時間同じ姿勢で…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い、スッキリしない。そんな日が続いていませんか？実は、朝のだるさは睡眠時間だけでなく、寝ている間の体…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体重は変わっていないのに、お腹まわりが気になる」そんなことはありませんか？実は、ボディラインには呼吸も関係しています。呼吸が浅くなると…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。普段、ご自身の呼吸を意識することはありますか？忙しい毎日や緊張が続く生活の中で、知らないうちに呼吸が浅くなっている方は少なくありません。…
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