ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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こんにちは！me time pilatesです。最近、親子で一緒にピラティスを楽しまれるお客様が増えています。「一人だと続くか不安」「家族と一緒なら頑張れそう」そんな方にも、親子でのピ…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「運動しているのに思うような変化が出ない」そんな方は、骨盤の安定性が不足しているのかもしれません。骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「ボディメイクをしたいから筋トレを頑張ろう」そう考える方は多いですが、理想のボディラインを作るためには、筋肉をつけるだけではなく「体の使…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな経験はありませんか？睡眠の質には、実は姿勢も関係しています。猫背や巻き肩などで姿勢が崩れて…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「どのくらいの年齢の方が通われていますか？」というご質問をよくいただきます。me time pilatesでは20代から80代まで、幅広い年齢層のお客様にご…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。気づいたら肩に力が入っている首が詰まったような感覚がある。そんなことはありませんか？無意識に肩がすくんでいる状態は首や肩まわりの筋肉が常…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。夕方になると脚が重い朝よりも顔がむくんでいる。そんなお悩みはありませんか？むくみの原因は水分だけでなく血流やリンパの流れの滞りも関係して…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。なんとなく疲れが取れない眠りが浅い気分の波がある。そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。これらは「自律神経の乱れ」が関係し…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。気づいたら足を組んでいるいつも同じ方向に体を傾けて座っている。そんなクセはありませんか？こうした何気ない座り方のクセは体のバランスを崩す…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。脚のラインのお悩みとして多い「X脚」「O脚」。見た目の問題だけでなく、実は体全体にも影響を与えています。脚のバランスが崩れていると体重のか…
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