ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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こんにちは！me time pilatesです。「もう少し落ち着いたら始めよう」「時間ができたら運動しよう」そう思っているうちに、気づけば数ヶ月経っていた…ということはありませんか？体…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「7時間寝たのに疲れが取れない」そんな経験はありませんか？実は、健康や体づくりには睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大切です。睡眠の質が低下す…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体重は変わっていないのに、なんだか太って見える」そんな経験はありませんか？実は、見た目の印象には姿勢が大きく関係しています。猫背になる…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。デスクワークや車の運転などで、長時間座っていることはありませんか？実は、同じ姿勢が続くと筋肉や関節は少しずつ動きにくくなっていきます。特…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体を引き締めたい」と思った時、筋トレを始める方は多いのではないでしょうか。もちろん筋力をつけることは大切ですが、実は筋肉だけを鍛えても…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。ピラティスは「体を鍛える運動」というイメージをお持ちの方が多いですが、実は脳のトレーニングにもなることをご存じですか？ピラティスでは、・…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。肩こりがつらいと、つい肩を揉んだりストレッチしたりしていませんか？もちろん一時的に楽になることもありますが、実は肩こりの原因が肩以外にあ…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。ストレッチを頑張っても、筋トレをしても、「姿勢を良くしよう！」と意識しても、なかなか姿勢が変わらない…。そんな経験はありませんか？実はそ…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。肩こりや腰痛、体のだるさを感じると、「運動不足かな？」と思う方は多いですが、実は水分不足も関係していることがあります。体の約60％は水分で…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「運動が苦手だから続けられるか不安」体験に来られるお客様から、よくいただくお声です。実は、me time pilatesに通われているお客様の中にも、運…
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