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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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  • 東京都新宿区市谷仲之町４－８　ＡＲＫＨＯＵＳＥ　３０１
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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  • 春なのに体が重い…それ、季節の変わり目のせいかも
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-22 15:41:52.0
    投稿者：
    MIREI
    春なのに体が重い…それ、季節の変わり目のせいかも
    「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「体が重い気がする」春先にそんな気持ちになること、ありませんか？この時期にそういったお声をお客様からもよくいただきます。春は気温差が…続きを見る
  • 足裏が変わると、身体は変わる
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-21 03:17:14.0
    投稿者：
    MIREI
    足裏が変わると、身体は変わる
    みなさんは、普段足裏の重心がどこにあるか、意識したことはありますか？トレーニングをしているのに体が変わらない方、その原因は“足裏”にあるかもしれません。足裏は“全身の土台…続きを見る
  • 姿勢から整えるボディメイクって?
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-18 11:14:04.0
    投稿者：
    MIREI
    姿勢から整えるボディメイクって?
    ダイエットのためにジムに通い始めたのに、なかなか思うような体型にならない…そんな経験はありませんか？実は、その原因が「姿勢」にあります。日本人女性に特に多いといわれている…続きを見る
  • 痩せたいのに体重が減らない理由
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-17 14:22:06.0
    投稿者：
    MIREI
    痩せたいのに体重が減らない理由
    「食事も気をつけているのに、体重が全然減らない」そんな経験、ありませんか。実は40代以降の女性にとって、体重が減りにくい原因の多くは筋肉量の低下にあります。人の筋肉量は20代…続きを見る
  • 脚トレだけでは整わない？脚のねじれの本当の原因
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-13 22:34:54.0
    投稿者：
    MIREI
    脚トレだけでは整わない？脚のねじれの本当の原因
    脚のねじれが気になる方は多いですが、原因は一つではありません。多くの場合、骨盤のバランスや足裏の使い方が関係しています。例えば、骨盤の前傾や姿勢の崩れによって股関節が外に…続きを見る
  • その筋トレ、本当にあなたの体に合っていますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-11 07:45:48.0
    投稿者：
    MIREI
    その筋トレ、本当にあなたの体に合っていますか？
    ダイエットやボディメイクのために、動画やSNSを参考にトレーニングを頑張っている方も多いと思います。しかし、同じトレーニングでも「体に合う人」と「合わない人」がいることをご…続きを見る
  • 働く30代女性に当パーソナルジムが選ばれる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-06 14:38:56.0
    投稿者：
    MIREI
    働く30代女性に当パーソナルジムが選ばれる理由
    「最近、20代の頃と同じダイエットが効かなくなった」と感じていませんか？市ヶ谷で働く30代女性が、リバウンドを卒業して理想の体を手に入れているのには3つの理由があります。1. 荷…続きを見る
  • 【下腹ぽっこり解消】まずは「反り腰」ケアが鍵！
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-04 13:38:06.0
    投稿者：
    MIREI
    【下腹ぽっこり解消】まずは「反り腰」ケアが鍵！
    「お尻を上げたいのに、トレーニングすると腰が痛い」「体重は変わらないのに、下腹だけが突き出て見える」こうしたお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。その原因は筋肉不…続きを見る
  • 【3月】夏に向けてボディメイクを始める最適な時期
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-02 14:57:41.0
    投稿者：
    MIREI
    【3月】夏に向けてボディメイクを始める最適な時期
    「夏までに身体を変えたい」そう思った今が、実は一番の始めどきです！3月から始めることで、　・ 無理な短期ダイエットをしなくて良い・ 姿勢や身体の使い方から整えられる→リバウ…続きを見る
  • 花粉症と腸内環境の関係
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-27 16:46:02.0
    投稿者：
    MIREI
    花粉症と腸内環境の関係
    毎年つらい花粉症…実はその原因は、鼻や目だけでなく腸内環境の乱れが関係していることをご存知でしょうか。私たちの体の免疫細胞の約7割は腸に存在しています。腸内環境が乱れると…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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