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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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  • 東京都新宿区市谷仲之町４－８　ＡＲＫＨＯＵＳＥ　３０１
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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  • 年末、食べ飲みすぎた時の対処法！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-27 22:59:51.0
    投稿者：
    MIREI
    年末、食べ飲みすぎた時の対処法！
    年末年始は、美味しいものが多くて楽しい時期。気づいたら食べすぎ・飲みすぎてしまった…そんなこともありますよね。でも大丈夫。数日の乱れは、数日でじゅうぶん整えられます！今日…続きを見る
  • 姿勢が変わるとお顔の印象も変わる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-26 21:03:22.0
    投稿者：
    MIREI
    姿勢が変わるとお顔の印象も変わる？
    なぜ姿勢で「顔」が変わるのか？姿勢と顔は、一見関係なさそうに見えて首、顎、筋膜、血流でしっかりつながっています。猫背や前かがみの姿勢になると、 ・ 頭が前に出る ・首、顎ま…続きを見る
  • 食べる時間で脂肪のつき方は変わる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-25 18:46:59.0
    投稿者：
    MIREI
    食べる時間で脂肪のつき方は変わる？
    「同じものを食べても、食べる時間によって太りやすさが変わる」そんな話を聞いたことはありませんか？結論から言うと、それは本当です。私たちの体には「体内時計」があり、時間帯に…続きを見る
  • 冷えと代謝、どちらを先に改善するべき？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-24 17:21:32.0
    投稿者：
    MIREI
    冷えと代謝、どちらを先に改善するべき？
    結論：先に改善すべきは「冷え」です。なぜなら、冷えた身体では代謝は上がらないから。そもそも「冷え」と「代謝」の関係代謝とは、◎エネルギーを作る◎脂肪を燃やす◎老廃物を排出…続きを見る
  • 冬は「追い込む」より「整える」季節
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-23 23:15:27.0
    投稿者：
    MIREI
    冬は「追い込む」より「整える」季節
    冬になると、身体が重く感じたり、以前より動きづらく感じることはありませんか。「運動しなきゃ」と思う一方で、思うように頑張れない自分に不安を感じる方も多い季節です。でもそれ…続きを見る
  • 運動嫌いさんほど変われる理由
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    投稿日：
    2025-12-22 19:28:50.0
    投稿者：
    MIREI
    運動嫌いさんほど変われる理由
    「運動が苦手」「続いたことがない」そう思っている人ほど、身体は変わりやすいです。なぜなら、これまで“正しく身体を使った経験”がほとんどないから。○変なクセが少ない運動経験…続きを見る
  • 寝る前にやるべき1つのこと
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-21 14:49:09.0
    投稿者：
    MIREI
    寝る前にやるべき1つのこと
    結論：深い呼吸で“身体をオフにする”こと。忙しい1日を終えて布団に入っても、・頭が冴えて眠れない・寝ても疲れが取れないそんな人はとても多いです。原因は、身体がまだ「オン（…続きを見る
  • まずは睡眠から見直そう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-20 20:53:33.0
    投稿者：
    MIREI
    まずは睡眠から見直そう！
    食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。そんな時、意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。睡眠不足が続くと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れやす…続きを見る
  • 綺麗な背中ラインを作る習慣5つ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-19 22:48:45.0
    投稿者：
    MIREI
    綺麗な背中ラインを作る習慣5つ
    背中は自分では見えにくい分、姿勢や生活習慣の影響が出やすい部位です。トレーニングだけでなく、日常の積み重ねで背中ラインは大きく変わります。＊姿勢を「1日3回」リセットする猫…続きを見る
  • 「二の腕だけ太る」原因は肩にあり？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-18 20:14:02.0
    投稿者：
    MIREI
    「二の腕だけ太る」原因は肩にあり？
    体重はそれほど変わっていないのに、なぜか二の腕だけ太く見える。そんなお悩みを持つ方はとても多いです。実は二の腕太りの原因は、脂肪だけではないケースが少なくありません。ポイ…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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