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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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  • 水を１日２Ｌ飲むべき理由
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-12 00:25:04.0
    投稿者：
    MIREI
    水を１日２Ｌ飲むべき理由
    私たちの身体の約60％は水分でできており、血流・体温調整・老廃物の排出など、すべてに水が関わっています。代謝も同じで、脂肪や糖をエネルギーに変える体内の反応は、水があってこ…続きを見る
  • なぜトレーニング後にストレッチが必要？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-10 22:03:40.0
    投稿者：
    MIREI
    なぜトレーニング後にストレッチが必要？
    　トレーニング後のストレッチは、実は「疲れを取るため」だけのものではありません。筋トレ直後の身体は、筋肉が何度も縮んだ影響で、緊張した状態になっています。ここで何もせずに…続きを見る
  • ELVAのトレーニングって、どんなことをしているの？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-09 21:57:42.0
    投稿者：
    MIREI
    ELVAのトレーニングって、どんなことをしているの？
    「パーソナルトレーニングって、きつそう」「運動が苦手でも大丈夫？」体験に来られる方から、よくいただく質問です。Studio ELVAで行っているトレーニングは、いきなり重たいことを…続きを見る
  • 今月のプロテインは黒ゴマきな粉味♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-08 13:43:23.0
    投稿者：
    MIREI
    今月のプロテインは黒ゴマきな粉味♪
    今月のプロテインは 黒ゴマきな粉です♪（個人的にベスト3に入る美味しさ★）プロテイン1杯で20gのタンパク質が取れるだけでなく、乳酸菌 や食物繊維とオリゴ糖を組み合わせ、更にビ…続きを見る
  • 猫背がボディラインを崩すメカニズム
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-07 19:59:02.0
    投稿者：
    MIREI
    猫背がボディラインを崩すメカニズム
    猫背の姿勢は、見た目以上にボディラインへ影響を与えます。背中が丸まり頭が前に出ることで、上半身全体が縮こまり、胸の位置が下がって見えやすくなります。その結果、背中が広がり…続きを見る
  • 筋トレがもたらすメリット
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-31 14:27:05.0
    投稿者：
    MIREI
    筋トレがもたらすメリット
    筋トレというと「きつい」「ムキムキになる」というイメージを持つ方も多いかもしれません。ですが本来の筋力トレーニングは、体を大きくするためだけのものではなく、日常を快適に過…続きを見る
  • お正月太りはすぐ脂肪になる？体の中で起きていること
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-29 18:17:32.0
    投稿者：
    MIREI
    お正月太りはすぐ脂肪になる？体の中で起きていること
    年末年始は食事量や飲み会の回数も増えますよね…！「一気に太った気がする」と不安になる方も多いかと思います。ですが、短期間で急に増えた体重の正体は、実は脂肪ではないことも多…続きを見る
  • 30～50代から始めるトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-28 11:50:40.0
    投稿者：
    MIREI
    30～50代から始めるトレーニング
    ELVAには30～50代の方が多く通ってくださっています。30～50代から運動を始めることは、体を追い込むことではなく、これから先の毎日を心地よく過ごすための準備のようなものです。年…続きを見る
  • パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-26 17:33:35.0
    投稿者：
    MIREI
    パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
    「運動が苦手だけど大丈夫かな」「ジムってなんだか怖いイメージがある」「きついことをやらされそう…」初めての方の多くが、こうした不安を抱えていると思います。ですがELVAのパー…続きを見る
  • 食欲が暴走する時の「栄養不足」チェック
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-24 18:57:46.0
    投稿者：
    MIREI
    食欲が暴走する時の「栄養不足」チェック
    食欲が止まらないのは、意思が弱いからではなく、体の栄養不足サインかもしれません。体は足りない栄養を補おうとして強い食欲を出します。まず疑いたいのはたんぱく質不足。主食中心…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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