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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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  • 東京都新宿区市谷仲之町４－８　ＡＲＫＨＯＵＳＥ　３０１
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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  • 数字に振り回されないダイエットの考え方
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-08 23:23:48.0
    投稿者：
    MIREI
    数字に振り回されないダイエットの考え方
    ダイエットというと、体重・体脂肪率・カロリーなど「数字」に意識が向きがちです。もちろん、数字は一つの目安として大切です。しかし、それだけに振り回されてしまうと本来の目的を…続きを見る
  • 骨格だけで体型は決まらない？本当に大切な視点
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2026-01-07 11:29:43.0
    投稿者：
    MIREI
    骨格だけで体型は決まらない？本当に大切な視点
    「骨格診断でこのタイプだから、私はこういう体型なんだ」と思ってしまう人は多いですが、骨格だけで体型が決まるわけではありません。骨格は生まれ持った体の土台であって、今の見た…続きを見る
  • トレーニング頻度より大切なこと
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-06 20:57:11.0
    投稿者：
    MIREI
    トレーニング頻度より大切なこと
    「週に何回トレーニングすれば痩せますか？」この質問はとても多いですが、結論から言うと、トレーニングで最も重要なのは“頻度”ではありません。本当に大切なのは・正しいフォーム…続きを見る
  • 美脚は“日常のクセ”で決まる
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-04 20:27:50.0
    投稿者：
    MIREI
    美脚は“日常のクセ”で決まる
    美脚を作るために特別なトレーニングだけが必要だと思っていませんか？実は、脚のラインを大きく左右しているのはジムでの運動よりも「日常のクセ」です。立ち方、座り方、歩き方。こ…続きを見る
  • 今日からできる、3日間リセット習慣！
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-03 22:01:18.0
    投稿者：
    MIREI
    今日からできる、3日間リセット習慣！
    お正月に食べすぎてしまった後、「早く元に戻したい」と思う一方で、何から始めればいいか分からない…という声をよく聞きます。そんな時におすすめなのが、無理をしない3日間のリセ…続きを見る
  • モチベ不要！続く人がやっている仕組み
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-02 22:44:40.0
    投稿者：
    MIREI
    モチベ不要！続く人がやっている仕組み
    「やる気が出たらやろう」そう思っているうちは、正直、続きません。なぜなら、モチベーションは気分・体調・環境で簡単に下がるものだからです。続いている人は、やる気があるから動…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます！【お正月クーポン】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-01 10:10:03.0
    投稿者：
    MIREI
    明けましておめでとうございます！【お正月クーポン】
    明けましておめでとうございます！！本年も、皆様のお身体づくりにELVA一同全力でサポートさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。【新年限定クーポン登場】理想の身…続きを見る
  • 本年もありがとうございました！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-31 19:21:07.0
    投稿者：
    MIREI
    本年もありがとうございました！
    皆さま、今年もありがとうございました。Studio ELVAはスタートしてまだ1ヶ月ですが…！目標に向かって頑張る素敵なお客様と出会えたことで、私自身も前向きに走り続けることができま…続きを見る
  • 女性専用であることの安心ポイント
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-31 01:05:16.0
    投稿者：
    MIREI
    女性専用であることの安心ポイント
    女性専用であること＝「安心して身体と向き合える環境」です。なぜなら、多くの女性が運動を続けられない理由は、「キツいから」ではなく、不安や緊張が常にある状態だからです。周り…続きを見る
  • ストレッチで痩せる人の共通点
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-29 01:09:39.0
    投稿者：
    MIREI
    ストレッチで痩せる人の共通点
    ストレッチで痩せる人は、「伸ばすこと」を目的にしていません。なぜなら、ストレッチは脂肪を燃やす行動ではなく脂肪が燃える身体を作る準備だから。そもそも、なぜストレッチで差が…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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